月曜〜金曜
火曜夜、新しく会員になったスポーツクラブでレッスンを受けた後、担当IRから聞いた衝撃の事実‼️‼️‼️
｢6月で◯スポーツクラブが3店舗とも閉店しますよ😢」
う、嘘でしょ⁉️
A.B.C.の3店舗のうち…
A店は、約20年前に私が初めてエアロのレッスンに入った｢エアロの原点｣の場所😵
思い出がたくさんあるスタジオが無くなるかと思うと、すご〜く寂しい😰😰😰
今もエアロでお世話になっているし…
B店はエアロとリトモス、C店はメガダンスとズンバでお世話になっていて…
まさか3店舗同時に閉店なんて…
◯ジムはweb予約が要らなかったから、当日の仕事の都合で気軽にレッスン受けに行けたのに…
たくさんいる会員さんが周りのジムに移籍して、きっと周りのジムも大変になりそう🌀
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
♫今週の1曲♫
衝撃の事実を聞いた時、私の頭の中を流れた曲は…
｢革命のエチュード/ ショパン」
↑私は力強く演奏するスタニスラフ ブーニンのピアノで聴くのが好き❤️
コロナ禍で次々とジムは閉店に追い込まれていて…
ほんと、次はどこのジムが閉店にしちゃうのかが不安でしょうがない😮💨
地元では｢ジム革命の嵐｣が起きてる‼️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〜月曜〜
4月初日、今日から⬜︎ジムの会員になった❤️
3店舗が閉店になるなら、ちょうどよかったかもね😗
⬜︎ジムで○IRのリトモス45分
今日からリトモスは新曲｢リトモス79｣💖
ここはweb予約が無いから、スタジオのど真ん中の1番前に立つことができる✌🏻
○IRのお手本がよく見えるのが嬉しい😃
振りはお手本を見ながらやればできる感じ👌🏻
初回だから、とにかくお手本を真似すること❣️
ヒップホップ、最初からめっちゃ楽しかったけど…
最後「スッと後ろ向きになってポーズ｣のタイミングが分からなかった🌀
エアロダンスは｢任せて❣️」て感じで｢昭和のエアロ｣世代の私には、簡単だけど楽しい振り✌🏻
｢リトモス79｣の中で1番好きな曲がかかるから、テンションもアップ⤴️
｢I was made for lovin' you / Kiss ♪」
↑サビを歌いながら踊るのは楽しい❤️❤️❤️
新曲の練習てやっぱり楽しいね😍😍😍
ジム移動して、2本目は家の近くのジムに戻って●IRのメガダンス45分
今日からメガダンスも新曲｢メガダンス66｣💖
今回からやり方（教え方）がガラリと変わっていた😝
まず、振り付けはめっちゃシンプルですぐ覚えられるし、お手本を見ながら踊れる👍🏻
担当IRによるアレンジは無し❣️
1曲の中で、まず｢1️⃣足の動きだけ｣、次に｢2️⃣足と手の動き｣、最後に｢3️⃣足と手に身体の使い方｣を練習
1️⃣2️⃣3️⃣と通したら、また1️⃣2️⃣3️⃣、1️⃣2️⃣3️⃣と3回繰り返す☝🏻
せっかく3️⃣まで出来上がったのに、また1️⃣に戻るので…
だんだんと作り上げていくというやり方じゃないから、何かモヤモヤしちゃう😮💨😮💨😮💨
｢メガダンス65｣のヒップホップみたいに、テクニック練習が必要などころも無いし…
4月初日にリトモスとメガダンスの新曲を受けてみて…
比べると、今回練習したいのはリトモスかな🤔
〜火曜〜
年度初め、まだ残業がそれほど無かったから19時台のレッスンに行ける💗
じゃあ、GGに行こう❣️
1本目は、いつもは受けれない19時台◎IRのオリジナルエアロ45分
スタジオに入ると、数ヶ月前に来た時より参加者がめっちゃ増えてる😉
GGで1番人気のエアロだね❤️
それは、◎IRのエアロがバレエとキックを融合したようなユニークでオリジナルな振り付けだからと…
◎IRがビシッと大事なことを名言するのが参加者の心に響くから💖
先週からの3ブロック
このレッスンは5〜6週で仕上げていて、今回は2週目だそう👌🏻
1ブロック目は…
ジャンプボックス、アップ✖️2、バックマンボ、シャッセ…と続く
↑入りがジャンプなので強度アップ⤴️
2ブロック目は…
マンボ、片足を頭ぐらいまで上げて回す、タッチ、横にスライド、タッチ…と続く
↑◎IRエアロは、足を回したり蹴ったりと空間を使う動きが多い👣
3ブロック目は…
斜め前にマンボターン、バッククロス
足を後ろから回してボックス、後ろ向きでチャチャ、横向きでバックマンボ…と続く
↑体幹を使って素早く面を変えないと間に合わない🌀
仕上げは、3ブロックを通して
可動域が大きい振りだから汗だく💦
そして、足を回したり上げたりが多いから、股関節が疲れる😓
ジム移動して、⬜︎ジムで◉IRのDance Fit 45分
まず、簡単にストレッチとアイソレーション
それから、先月まで踊っていた3ブロックの振り付けの最終仕上げ👊🏻
通しの曲は大好きな
｢Sorry / Justin Bieber ♪」
更にアレンジあり❣️
スタジオを前チームと後ろチームに分け…
途中で動きながら前後が1列になったり…
前チームが踊って後ろチームが踊ったり…
簡単なフォーメーションがグループレッスンでできるダンス系は初めてで、楽しかったし嬉しかった❤️
更に、スタッフさんが動画撮影❣️
動きを撮影されるなんて、競技エアロビックのスクール以来だから緊張した😵
レッスン後、◉IRから3店舗同時に閉店の話を聞いてびっくり‼️
リトモスも担当する◉IRとリトモスについて語ったりテンション
◉IRとのお喋りが今1番楽しいかもね🤭
〜水曜〜
今日も19時台のレッスンへ🚙
■IRの中級エアロ45分
いつもは受けれない19時からのレッスン❣️
先月からの3ブロック
（1ブロック目は休み）
■IRのエアロビックはアームスだらけで、手足のリズムがバラバラになって難易度が上がる🤚🏻
アームスは他IRがしないユニークなものが多く、今まででトータルすると軽く100種類以上は超える👊🏻
先月からまず2ブロックずつ練習していて、今日まで2ブロック❣️
来週から3ブロックになるそうで…
残念❣️
来週からは来れなくなるから3ブロックやっておきたかったなぁ😓
2ブロック目は…
アームス付きバックランジ、アームス付きサイドリフト、
アームス付きニーアップ、
アームス付きレッグカール…と続く
↑バックランジからサイドリフトをするなんて流れは、エアロビック以外だと無いパターン😙
3ブロック目は…
途中、シックスマンボ、3/4ターンで横向き
アームス付きニーアップ✖️2、アームス付きVステップ…
↑横向きでするからアームスをしっかり覚えてないと、左右の動きが反対になりやすい😆
…アームス付きランジジャック✖️2、アームス付きジャンピングジャック
↑担当IRに｢ランジジャック｣て言われてできるのはエアロビック経験者だけじゃない⁉️
仕上げは、2＆3ブロック目を通して
今月末が最終仕上げだけど…
行ける日があるといいけどなぁ😜
〜木曜〜
6月で閉店する◯ジムC店のレッスンへ🚙
C店の会員さんは｢7月からどこ（のジム）に行く⁉️」て話で持ちきりだった🌀
C店にはweb予約が無いので、最近のweb予約事情を話すと…
｢え〜っ⁉️そんな面倒くさいことしなきゃいけないの⁉️」
｢会費以外にチケットを買うなんて、お金かかる❣️」
3店舗もあるから｢ジム難民｣が出そうだし…
入ってくるジム側も更にweb予約が取りにくくなる困った状況になりそう🌀
1本目は、◇IRのメガダンス45分
スタジオは、別れを惜しむかのごとくびっしり人がいて超満員‼️
◇IRのメガダンスは、最近このジムに入ったばかりだったのに…
｢メガダンス66｣新曲
レッスンのやり方は月曜の●IRと同じ😝
同じ曲の中で1️⃣2️⃣3️⃣と繰り返す😌
今回の新曲の振り付け自体はとてもシンプルで、●IRのお手本を見ればすぐできた❤️
レッスン後、●IRに聞いたところによると…
1ヵ月目は担当IRのアレンジ無しだけど、2〜3ヵ月目は担当IRのアレンジもあるかもしれないって❣️
じゃあ、来月に期待しようっと😜
ジム移動して、2本目はスタッフIRのパンプ40分
先月のレッスン記録を見て、筋トレが足りな過ぎたから…
今月は受けれる時に受けておくつもり❣️
下半身の時は膝や足首に負担が来ないようにバーベルを軽めに、でもスクワットは全力でやる👊🏻
上半身の時はバーベルを重めにして、ベンチプレスを楽しむ👍🏻
最後にマットで腹筋いろいろあり❣️
カールダウン、カールアップはOKだけど…
両足を天井に伸ばして腰を浮かせるのは、腰が痛くなるからあまり上がらないな🌀
また受けれる時に受けよう👌🏻
〜金曜〜
やっと、年度初めの怒涛の仕事1週間が終了😮💨
疲れが溜まって眠くて仕方ないけど、頑張って遠くのジムへGO❣️
今日の2本はジム移動がないから助かる💕
1本目は、◆IRのズンバ30分
このレッスンは、ズンバというより◆IRのオリジナルダンス☝🏻
選曲が私好み、アームスがたくさん付いてる振り付けも私好み❤️
7曲踊るうち、1月からずっと同じ曲なのが5曲🎧
ウォームアップ、2〜3曲目、6曲目、クールダウン
｢いつもの曲｣｢いつもの振り｣だけど、飽きないくらい面白い振り👍🏻
そして、4〜5曲目が変わっていくんだけど…
今日、3週間ぶりにズンバ受けたら、5曲目の振りがめっちゃ楽しかった❤️
それに◆IRはいつも全力でキレキレに格好よく踊るから、見てるのも楽しいよ😍😍😍
2本目は、同じスタジオで◆IRのベーシックエアロ40分
先月まで狭いスタジオ、今月から広いスタジオになってweb予約が取れるようになった✌🏻
21時台のレッスンなのに約40人でスタジオは満員御礼❣️
夜遅い時間にベーシックで満員なんて、◆IRへの信頼度が高い証拠だよね🤔
レッスンの最初、◆IRが…
｢このレッスンの目標は、皆さんがインストラクターのように綺麗に動けるようになることです‼️」
そう言ったのが素晴らしかった✨✨✨
私は、きちんと目標を持ってレッスンしてくれるIRについて行きたい👊🏻
それに、このジムのエアロ参加者を見ていると…
｢もっと基本を教えてあげられるIRはいないの⁉️｣と常々思ってたから、◆IRがエアロの基本を教えてくれるのが嬉しい❤️
まずは、姿勢（アライメント）チェック❣️
それから歩き方、ステップタッチ、レッグカールなどの基本ステップの練習👊🏻
それから8✖️4の簡単な振り練習👍🏻
まるで、昔のホームのエアロを受けているみたいだし…
エアロビックのスクールで注意されてるのと同じ注意だし…
すごく懐かしくて、すごく嬉しかった😍😍😍
エアロの基本練習てどんなにエアロ慣れした人にも必要だから…
このレッスン、絶対にまた受けよう❣️❣️❣️
今週は悲喜交々あった週だったな🤗
火曜夜、新しく会員になったスポーツクラブでレッスンを受けた後、担当IRから聞いた衝撃の事実‼️‼️‼️
｢6月で◯スポーツクラブが3店舗とも閉店しますよ😢」
う、嘘でしょ⁉️
A.B.C.の3店舗のうち…
A店は、約20年前に私が初めてエアロのレッスンに入った｢エアロの原点｣の場所😵
思い出がたくさんあるスタジオが無くなるかと思うと、すご〜く寂しい😰😰😰
今もエアロでお世話になっているし…
B店はエアロとリトモス、C店はメガダンスとズンバでお世話になっていて…
まさか3店舗同時に閉店なんて…
◯ジムはweb予約が要らなかったから、当日の仕事の都合で気軽にレッスン受けに行けたのに…
たくさんいる会員さんが周りのジムに移籍して、きっと周りのジムも大変になりそう🌀
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
♫今週の1曲♫
衝撃の事実を聞いた時、私の頭の中を流れた曲は…
｢革命のエチュード/ ショパン」
↑私は力強く演奏するスタニスラフ ブーニンのピアノで聴くのが好き❤️
コロナ禍で次々とジムは閉店に追い込まれていて…
ほんと、次はどこのジムが閉店にしちゃうのかが不安でしょうがない😮💨
地元では｢ジム革命の嵐｣が起きてる‼️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〜月曜〜
4月初日、今日から⬜︎ジムの会員になった❤️
3店舗が閉店になるなら、ちょうどよかったかもね😗
⬜︎ジムで○IRのリトモス45分
今日からリトモスは新曲｢リトモス79｣💖
ここはweb予約が無いから、スタジオのど真ん中の1番前に立つことができる✌🏻
○IRのお手本がよく見えるのが嬉しい😃
振りはお手本を見ながらやればできる感じ👌🏻
初回だから、とにかくお手本を真似すること❣️
ヒップホップ、最初からめっちゃ楽しかったけど…
最後「スッと後ろ向きになってポーズ｣のタイミングが分からなかった🌀
エアロダンスは｢任せて❣️」て感じで｢昭和のエアロ｣世代の私には、簡単だけど楽しい振り✌🏻
｢リトモス79｣の中で1番好きな曲がかかるから、テンションもアップ⤴️
｢I was made for lovin' you / Kiss ♪」
↑サビを歌いながら踊るのは楽しい❤️❤️❤️
新曲の練習てやっぱり楽しいね😍😍😍
ジム移動して、2本目は家の近くのジムに戻って●IRのメガダンス45分
今日からメガダンスも新曲｢メガダンス66｣💖
今回からやり方（教え方）がガラリと変わっていた😝
まず、振り付けはめっちゃシンプルですぐ覚えられるし、お手本を見ながら踊れる👍🏻
担当IRによるアレンジは無し❣️
1曲の中で、まず｢1️⃣足の動きだけ｣、次に｢2️⃣足と手の動き｣、最後に｢3️⃣足と手に身体の使い方｣を練習
1️⃣2️⃣3️⃣と通したら、また1️⃣2️⃣3️⃣、1️⃣2️⃣3️⃣と3回繰り返す☝🏻
せっかく3️⃣まで出来上がったのに、また1️⃣に戻るので…
だんだんと作り上げていくというやり方じゃないから、何かモヤモヤしちゃう😮💨😮💨😮💨
｢メガダンス65｣のヒップホップみたいに、テクニック練習が必要などころも無いし…
4月初日にリトモスとメガダンスの新曲を受けてみて…
比べると、今回練習したいのはリトモスかな🤔
〜火曜〜
年度初め、まだ残業がそれほど無かったから19時台のレッスンに行ける💗
じゃあ、GGに行こう❣️
1本目は、いつもは受けれない19時台◎IRのオリジナルエアロ45分
スタジオに入ると、数ヶ月前に来た時より参加者がめっちゃ増えてる😉
GGで1番人気のエアロだね❤️
それは、◎IRのエアロがバレエとキックを融合したようなユニークでオリジナルな振り付けだからと…
◎IRがビシッと大事なことを名言するのが参加者の心に響くから💖
先週からの3ブロック
このレッスンは5〜6週で仕上げていて、今回は2週目だそう👌🏻
1ブロック目は…
ジャンプボックス、アップ✖️2、バックマンボ、シャッセ…と続く
↑入りがジャンプなので強度アップ⤴️
2ブロック目は…
マンボ、片足を頭ぐらいまで上げて回す、タッチ、横にスライド、タッチ…と続く
↑◎IRエアロは、足を回したり蹴ったりと空間を使う動きが多い👣
3ブロック目は…
斜め前にマンボターン、バッククロス
足を後ろから回してボックス、後ろ向きでチャチャ、横向きでバックマンボ…と続く
↑体幹を使って素早く面を変えないと間に合わない🌀
仕上げは、3ブロックを通して
可動域が大きい振りだから汗だく💦
そして、足を回したり上げたりが多いから、股関節が疲れる😓
ジム移動して、⬜︎ジムで◉IRのDance Fit 45分
まず、簡単にストレッチとアイソレーション
それから、先月まで踊っていた3ブロックの振り付けの最終仕上げ👊🏻
通しの曲は大好きな
｢Sorry / Justin Bieber ♪」
更にアレンジあり❣️
スタジオを前チームと後ろチームに分け…
途中で動きながら前後が1列になったり…
前チームが踊って後ろチームが踊ったり…
簡単なフォーメーションがグループレッスンでできるダンス系は初めてで、楽しかったし嬉しかった❤️
更に、スタッフさんが動画撮影❣️
動きを撮影されるなんて、競技エアロビックのスクール以来だから緊張した😵
レッスン後、◉IRから3店舗同時に閉店の話を聞いてびっくり‼️
リトモスも担当する◉IRとリトモスについて語ったりテンション
◉IRとのお喋りが今1番楽しいかもね🤭
〜水曜〜
今日も19時台のレッスンへ🚙
■IRの中級エアロ45分
いつもは受けれない19時からのレッスン❣️
先月からの3ブロック
（1ブロック目は休み）
■IRのエアロビックはアームスだらけで、手足のリズムがバラバラになって難易度が上がる🤚🏻
アームスは他IRがしないユニークなものが多く、今まででトータルすると軽く100種類以上は超える👊🏻
先月からまず2ブロックずつ練習していて、今日まで2ブロック❣️
来週から3ブロックになるそうで…
残念❣️
来週からは来れなくなるから3ブロックやっておきたかったなぁ😓
2ブロック目は…
アームス付きバックランジ、アームス付きサイドリフト、
アームス付きニーアップ、
アームス付きレッグカール…と続く
↑バックランジからサイドリフトをするなんて流れは、エアロビック以外だと無いパターン😙
3ブロック目は…
途中、シックスマンボ、3/4ターンで横向き
アームス付きニーアップ✖️2、アームス付きVステップ…
↑横向きでするからアームスをしっかり覚えてないと、左右の動きが反対になりやすい😆
…アームス付きランジジャック✖️2、アームス付きジャンピングジャック
↑担当IRに｢ランジジャック｣て言われてできるのはエアロビック経験者だけじゃない⁉️
仕上げは、2＆3ブロック目を通して
今月末が最終仕上げだけど…
行ける日があるといいけどなぁ😜
〜木曜〜
6月で閉店する◯ジムC店のレッスンへ🚙
C店の会員さんは｢7月からどこ（のジム）に行く⁉️」て話で持ちきりだった🌀
C店にはweb予約が無いので、最近のweb予約事情を話すと…
｢え〜っ⁉️そんな面倒くさいことしなきゃいけないの⁉️」
｢会費以外にチケットを買うなんて、お金かかる❣️」
3店舗もあるから｢ジム難民｣が出そうだし…
入ってくるジム側も更にweb予約が取りにくくなる困った状況になりそう🌀
1本目は、◇IRのメガダンス45分
スタジオは、別れを惜しむかのごとくびっしり人がいて超満員‼️
◇IRのメガダンスは、最近このジムに入ったばかりだったのに…
｢メガダンス66｣新曲
レッスンのやり方は月曜の●IRと同じ😝
同じ曲の中で1️⃣2️⃣3️⃣と繰り返す😌
今回の新曲の振り付け自体はとてもシンプルで、●IRのお手本を見ればすぐできた❤️
レッスン後、●IRに聞いたところによると…
1ヵ月目は担当IRのアレンジ無しだけど、2〜3ヵ月目は担当IRのアレンジもあるかもしれないって❣️
じゃあ、来月に期待しようっと😜
ジム移動して、2本目はスタッフIRのパンプ40分
先月のレッスン記録を見て、筋トレが足りな過ぎたから…
今月は受けれる時に受けておくつもり❣️
下半身の時は膝や足首に負担が来ないようにバーベルを軽めに、でもスクワットは全力でやる👊🏻
上半身の時はバーベルを重めにして、ベンチプレスを楽しむ👍🏻
最後にマットで腹筋いろいろあり❣️
カールダウン、カールアップはOKだけど…
両足を天井に伸ばして腰を浮かせるのは、腰が痛くなるからあまり上がらないな🌀
また受けれる時に受けよう👌🏻
〜金曜〜
やっと、年度初めの怒涛の仕事1週間が終了😮💨
疲れが溜まって眠くて仕方ないけど、頑張って遠くのジムへGO❣️
今日の2本はジム移動がないから助かる💕
1本目は、◆IRのズンバ30分
このレッスンは、ズンバというより◆IRのオリジナルダンス☝🏻
選曲が私好み、アームスがたくさん付いてる振り付けも私好み❤️
7曲踊るうち、1月からずっと同じ曲なのが5曲🎧
ウォームアップ、2〜3曲目、6曲目、クールダウン
｢いつもの曲｣｢いつもの振り｣だけど、飽きないくらい面白い振り👍🏻
そして、4〜5曲目が変わっていくんだけど…
今日、3週間ぶりにズンバ受けたら、5曲目の振りがめっちゃ楽しかった❤️
それに◆IRはいつも全力でキレキレに格好よく踊るから、見てるのも楽しいよ😍😍😍
2本目は、同じスタジオで◆IRのベーシックエアロ40分
先月まで狭いスタジオ、今月から広いスタジオになってweb予約が取れるようになった✌🏻
21時台のレッスンなのに約40人でスタジオは満員御礼❣️
夜遅い時間にベーシックで満員なんて、◆IRへの信頼度が高い証拠だよね🤔
レッスンの最初、◆IRが…
｢このレッスンの目標は、皆さんがインストラクターのように綺麗に動けるようになることです‼️」
そう言ったのが素晴らしかった✨✨✨
私は、きちんと目標を持ってレッスンしてくれるIRについて行きたい👊🏻
それに、このジムのエアロ参加者を見ていると…
｢もっと基本を教えてあげられるIRはいないの⁉️｣と常々思ってたから、◆IRがエアロの基本を教えてくれるのが嬉しい❤️
まずは、姿勢（アライメント）チェック❣️
それから歩き方、ステップタッチ、レッグカールなどの基本ステップの練習👊🏻
それから8✖️4の簡単な振り練習👍🏻
まるで、昔のホームのエアロを受けているみたいだし…
エアロビックのスクールで注意されてるのと同じ注意だし…
すごく懐かしくて、すごく嬉しかった😍😍😍
エアロの基本練習てどんなにエアロ慣れした人にも必要だから…
このレッスン、絶対にまた受けよう❣️❣️❣️
今週は悲喜交々あった週だったな🤗