昨日の大阪の最高気温は35℃だったそうです。
毎日37℃とかだったから35℃でも少し涼しく感じました。
こんにちは！
ママとベビーの心と体を健康にするインストラクター
山田めぐみです
7月26日午前中は月に1回開催している
ベビーヨガ&ママの簡単ストレッチ
の日でした
※つじの整骨院・・・大阪市天王寺区清水谷町20-7
前回も参加してくれたHくんと初めましてのお姉ちゃん
初参加のSくんの2組のご参加でした。
先月に比べると笑顔も増え歩いていることにびっくり！
成長ってあっという間ですね～
Sくんもママと触れ合って嬉しそうでしたよ～
さて、ママの時間では
骨盤底筋群エクササイズ
ひめトレ☆
約30分間ほぐし体操やひめトレエクササイズをして体がスッキリ！
特に肩がすっきり
ウエストを測定してみるとお二人とも約1cm減少
お二人のママに感想をいただいたのでご紹介します
普段の立ち方や授乳の姿勢も分かってはいても・・・
ついつい崩れきった姿勢で過ごしていて
それを意識する機会ができ、
また「ここが正解」と教えていただけたのがすごくわかりやすかったです。
何より、子どもと一緒に参加でき
【安心して自分の体のことを考える時間】というのがすごく貴重な時間でした。
ありがとうございました！
↑↑
分かってはいてもついつい姿勢が崩れてしまう気持ち分かります
良い姿勢が習慣になるよう少しずつ意識出来たらいいですね♪
きっかけづくりになればいいな♡
貴重な時間を提供できている事が嬉しく、また身の引き締まる思いです
ありがとうございました。
身体スッキリしました！
子どもがじっとしていられなくなったので、もっと早く来ていればな・・・と思っています。
ストレッチの時間は子どもを任せっきりで院長先生も大変だったと思いますが
また参加させてください！
↑↑
もっと早く来ていればと思っていただけることが嬉しいです♡
お家でも定期的に体を触ってあげると、ベビーヨガが大好きになるので機嫌がいい時にぜひ続けてみてください。
そして、ママが癒されることが一番ですの、でママの時間は気にせず自分の体と向き合ってくださいね
このように感想をいただくことが、私の日々の活動の力の源になっています
（褒められて伸びるタイプです：笑)
次回は…
次回もママの時間は、骨盤底筋群のエクササイズを行います
《日にち》8月30日(木)
《時間》10：00～11：15
《料金》￥1,500（当日お支払いお願いします）
《持ち物》バスタオル一枚・動きやすい服・お茶などの水分
《その他》お使いの抱っこ紐があれば少し調整させてただきます
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