男なら誰もが一度は手に入れたいバッキバキの絞れた体。





でも何をやって良いのかわからない。




腹筋運動を毎日頑張ってるのに、、、。

なかなかお腹割れないし。

一体何をしたら良いのか?



今回から定期的に
腹筋を割ってバキバキな身体を作っていく為の方法を
載せていこうと思います。





バキバキになる前の体

かなりお腹か出てる😰😰

我ながらお腹がやばい😱😱




前から見てもやばい😱😱




脂乗ってますね😱😱






そこから数ヶ月後にどうなったのか?


こんな感じになりました😁👍






よくこう言うのを解説しているサイトは

本人の画像がなかったり。

教科書の中のお話しだったりで、


実践的な物が少ないので


本人が体を張って実践した事を書いていこうと思います。