オンラインではあるものの
かなりしっかりみてくださる
そのヨガは
アイアンガーヨガという種類でした
プロップスをたくさん使います
知ってたのはブロックぐらい…
ブランケット
ストラップ
椅子
普通にクッション…
なんでも…笑
プロップスは
使うことによって
無理にアーサナすることもなく
自分の体を正しい位置に整えてくれます。
そして
月の４週目は
リストラティブ
回復とか修復とか…そんな意味
ここではプロップス総動員☺
前の３週でやってきたことを
確認するように
プロップスに体をあわせていくのではなく
まずは
インストラクションに沿って
丁寧にからだをととのえて
そして
プロップスにゆだねる
ただゆだねるのではなく
しっかりと自分を…土台をつくってから
ゆだねる…
信頼する…
なんか深い…
と、しびれておりました…😃
リラックスをもとめたり
とりにいったりするのではなく
リラックスをうけいれて！
これは
今週ずっと聞いていたこと
リラックスできる自分になるってことかな
人を頼れる自分になるってことかな
探さなくても
すぐそこにあるものに気づこう
ってことかな
ヨガをはじめて
まだ二回目の
リストラテイブ
心地よくそして深い時間になりました。
子供たちが成長するために眠る必要があるのと同じように、私たち大人はリニューするのに深い休息が必要です！呼吸に意識し、身体の解放と組み合わせると、心が静まり始めます。それがヨガのすべてです。
ヒカルさんありがとう❤️