秋の過ごし方

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こんにちは!
福井県鯖江市アジアンリラックスWaiTea
スタッフの梅村ですニコニコ




紅葉が綺麗な時期になりましたね


先日越前市の花筐公園の紅葉祭りに行って参りましたもみじ


まだ緑の葉が多くありましたが、とっても綺麗でした。


秋は

インドの伝統医学アーユルヴェーダ的に見ると、ヴァータが増える時期です。

ヴァータとはの要素で


もともとヴァータが強い人は秋冬に体調を崩しやすいと言われています。



ヴァータ体質の特徴
スリム、骨っぽい、乾燥肌、冷え性、食が細い、明るくて行動的etc



ヴァータが増えすぎると、

落ち着きがなくなる、衝動的になる、集中力がなくなる、不安感が強くなる、抑うつになるなどの不調が出やすくなります。



ヴァータの特徴を簡単にまとめると

冷・乾・軽・動(不安定)

なので、この逆の

温・油・重・安定

要素を意識的に取り入れるとバランスが整います。


たとえば

・入浴する (温)

 ・規則的な生活 (重、安定 ) 

・オイルマッサ ージ (温 、油 、重 )

 ・発汗療法 (汗をかくことで乾の性質を鎮めます )

 ・甘味 、酸味 、塩味のあたたかい食べ物を適度に摂る (米 、酢 、梅干し 、漬物 、醤油など )

などが良いと言われていますよキラキラ



毎年秋に体調を崩すという方はぜひ生活の中に取り入れてみてはいかがでしょう上差しラブラブ



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