瞑想って良いのかも!!

テーマ:
こんにちは!
福井県鯖江市のアジアンリラックス
WaiTeaのスタッフ梅村ですウインク


蒸し暑い日が続いていますが皆さまお元気ですか?あじさい流れ星


ワイテァでは朝、瞑想会をやっているのをご存知ですか?



ご希望があった時のみの開催なのですが

今日たまたまタイミングが合い、初めて参加させていただきました!


瞑想は1人でやってみたことはあるのですが、複数人で一緒にというのは初めての体験です音譜


講師は喜楽店長キラキラ


ひとことで瞑想と言っても、呼吸法やら姿勢やら色々な流派があるそうで、


ワイテァでは椅子に座った状態で、マントラ(呪文みたいなもの)を使ったやり方でした。


2種類のマントラを教えていただき、好きな方を唱えながらやってねと


とっても自由なスタイル。


私はソーハムというマントラを使ってやる事にしました。


ソーで吸って
ハムで吐く


これをひたすら繰り返します。



店長のおだやかな誘導で約20分間の瞑想スタート!天使



私は笑ってはいけないと思うと笑ってしまう癖がありはじめは笑いをこらえるのが大変でした。



ひとりでニヤニヤしてて側から見たらとても気持ち悪かったと思いますデレデレ


笑いがようやく落ち着くと


今度は雑念の襲来叫び

ソ〜、ハム〜
ソ〜、ハム〜

あ〜このあと洗濯干さなきゃ〜
そういえば家の洗剤まだあったかな〜
買いにいかなきゃ〜

おっといけない!
ソ〜、ハム〜
ソ〜、ハム〜


と言った具合にすぐマントラから気がそれてしまいます。


でも、店長はそれで大丈夫と言います


雑念が出てきたら、あ、出てるなと自覚してすぐマントラに意識を戻す


これを繰り返すことで、より深い意識に入れるのだそうです。



しばらく雑念を受け流していたら



だんだん胸の真ん中と腕の前面がほわ〜んと暖かくなってきました。


それがなんとも気持ちいいんです酔っ払い


その感覚に


ほへぇ〜と浸っていると


チーン


という終了のチャイムが聞こえゆっくりと目を開けます真顔



ひとりでやった時には寝落ちしてしまい、ちゃんとできた試しがなかったんですが、みんなと一緒にやることで、程よい緊張感があって寝ない!という事がわかりました!



そして、はじめて瞑想が気持ちいいと感じましたキラキラ


さらにさらに!


ここ数日ずっと喉が痛かったり痰が出たり風邪気味だったのが


瞑想後気づいたら嘘みたいにスッキリとなくなってたんです!!!


これすごくないですか?ポーン


瞑想って本当にいいのかもしれないって今更ながら実感しましたちゅー



瞑想会
場所:アジアンリラックスワイテァ
時間:朝9時から
料金:500円
※平日のみ
※ご予約は前日までにお願い致します



福井県鯖江市アジアンリラックスWaiTea

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