梅雨の不調に

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こんにちは!
福井県鯖江市のアジアンリラックス
WaiTeaのスタッフ梅村ですニコニコ


そろそろ梅雨入りの季節ですねあじさいあじさいあじさい


じめじめするこの時期、お家の中だけでなく体の中にも湿気が溜まりやすくなるってご存知でしたか?


からだが重い
やたら眠い
むくみがなかなか取れない
吹き出物が増えた、、、


こんな症状が出ている方はもしかしたら


水滞(すいたい)

かもしれませんみずがめ座


水滞とは
東洋医学で、湿気が体内に過剰に停滞して排出されにくくなっている状態をいいます。


水滞になると傷めやすい臓器が

脾(ひ)

脾は消化器官と深く関わっており、


脾が弱ると


消化吸収機能が衰え、食欲不振、消化不良などの原因となります。


そこで今回は脾を元気にするセルフケアをご紹介したいと思いますラブラブ


食事で脾を元気に
脾に働きかけ余分な水分を排出する食べ物
をご紹介しますキラキラ

◆はと麦
◆トウモロコシ
◆あずき(砂糖の少ないもの)
◆カボチャ
◆びわ


また、冷たい飲食物や甘いもの、アルコールの摂りすぎも脾を弱らせてしまうので注意が必要ですショートケーキ生ビール


脾を元気にするストレッチ

脾経は体の前面を走行しています↓




このラインをイメージしながら伸ばしていたかたくとより効果がアップしますよアップ


体が硬い方向けストレッチ
①まず正座をします
②手を後ろにつきます
③ゆっくり深呼吸を繰り返します
(吸う時に伸びて、吐く時にゆるむイメージ)


やわらかい方向けストレッチ
①正座をします
②硬い方向けストレッチの状態からゆっくりと後ろに倒れ、床に背中をつけます
③両手をバンザイ
④ゆっくり深呼吸します
⑤手を下ろし、床につきながらゆっくり体を起こします



とっても簡単そうじゃないですか?



膝や腰などが痛い方は片足ずつ行う等、ムリはされないでくださいね。


セルフケアやってみたけど症状が変わらない、、、

という方は当店メニューの


内臓デトックスチネイザン


がおススメですよ〜ラブ



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