ご訪問ありがとうございます！
産前産後の不安、イライラを感じる
ママの視点が180度変わり
幸せを感じるできる力を
劇的にアップさせる
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
現在、日本メンタルコーチ協会の
益田緑さんの元で
自慈心について学んでいる私ですが
この自慈心に
出会って
私がどう変化していったか？
出会うまでの経過を振り返りながら
お伝えしています
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
妊娠・出産・子育てが
上手くい秘訣として
パートナーシップが
上手くいっていること
が大切です
そのために
今すぐできる
夫婦仲が
ぐーんとよくなるコツ
2つを
前回よりお伝えしています
2つを前回よりお伝えしています
①産後クライシスについての理解をもつ
②相手の話を今この瞬間に全集中して聞く
今回は②についてです
自慈心を学んだ今なら
わかります
相手の話
ちゃんと聞けていますか
思い返してみて、私も
全然聞けてませんでした
自分の思い込み・妄想がそもそも強くて
協力的でない夫を責める
可哀想な私
孤独な私という前提で
狭い視野で
考えられない頭で
イライラ感情的に
自分の主張ばかりしていました
そう、
そもそも聞く姿勢じゃなかった〜
まずは、これに気づいたら
ちゃんと相手に意識を向けて
聞くようにする
『今この瞬間』に
集中して相手と関わるんです
そして
お互いの価値観を知ること
境界線を意識すること
家族としてのゴール役割を
明確にしておくこと
これで変わります
これをね
なんなら結婚して
妊娠前、妊娠中から行っておくと
とても良いと思います
本当出産前に
「自慈心を知りたかった〜」
という理由の一つです
何の評価もせず
相手の言おうとしていることを聞く
意識してやってみる
繰り返しやってみる
ことが大事です
きっと
旦那さんも
話しを聞いてもらいたいんですよ
わかります
相手の話
ちゃんと聞けていますか
思い返してみて、私も
全然聞けてませんでした
自分の思い込み・妄想がそもそも強くて
協力的でない夫を責める
可哀想な私
孤独な私という前提で
狭い視野で
考えられない頭で
イライラ感情的に
自分の主張ばかりしていました
そう、
そもそも聞く姿勢じゃなかった〜
まずは、これに気づいたら
ちゃんと相手に意識を向けて
聞くようにする
『今この瞬間』に
集中して相手と関わるんです
そして
お互いの価値観を知ること
境界線を意識すること
家族としてのゴール役割を
明確にしておくこと
これで変わります
これをね
なんなら結婚して
妊娠前、妊娠中から行っておくと
とても良いと思います
本当出産前に
「自慈心を知りたかった〜」
という理由の一つです
何の評価もせず
相手の言おうとしていることを聞く
意識してやってみる
繰り返しやってみる
ことが大事です
きっと
旦那さんも
話しを聞いてもらいたいんですよ
相手を思いやる気持ち
感謝の気持ち
夫婦であっても
お互いに
1人の人間です
それを忘れずに大切にしたいな
と思います
妊娠中からの
自慈心
これを出産前の準備に
取り入れる事ができたら
もっと幸せな
妊娠、出産、産後
を送る事が可能なはずです
自慈心と共に
最高に幸せな
妊娠、出産、産後、子育てを
自慈心は一生もののスキルです
自慈心を育む
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