ご訪問ありがとうございます！
産前産後の不安、イライラを感じる
ママの視点が180度変わり
幸せを感じるできる力を
劇的にアップさせる
看護師・助産師/メンタルコーチ
ママ専門 心のコンシュルジュ
正木育未です
現在、日本メンタルコーチ協会の
益田緑さんの元で
自慈心について学んでいる私ですが
この自慈心に
出会って
私がどう変化していったか？
出会うまでの経過を振り返りながら
お伝えしています
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2人目妊娠中のことです
1人目の時は
妊娠25週から36週まで
切迫早産で入院
24時間の持続点滴と安静
という妊娠生活でした
それはそれで大変だったんだけど
2人目は2人目で
また切迫にならないかと
常に不安でした
（実際には切迫にならなかったので
アレ
って感じだったんだけど
）
その分
1人目の時にはなかった
胃痛
ガス腹
怠さ
長い時間立っていると右足が冷たく痺れる
などのマイナートラブルに悩みました
原因としては
骨盤の歪みや緩みからくる
内臓下垂
ホルモンの影響による便秘
上の子がいて思うように休めない…
などなど
体がしんどい
そう、、、
どうしても
体だけに目が行きがち
自分の心に向き合う事が
できてなかったんですね
他の妊婦さんには
「体と心は繋がってるからね〜」
「自分自身と赤ちゃんに向き合う時間
大切にしてね！」
「赤ちゃんを守れるのはママしかいないよ」
とか言ってるのに
自分自身はできてなかったわ
そこには
助産師なんだから
出来ていて当たり前
わかっていて当たり前
みたいな変なプライド？があって
弱音を吐いちゃダメ
休みずらい職場環境
みたいな思い込みも
影響して
言えない自分がいて
頑張っちゃってた〜
（身体の境界線ぐちゃぐちゃ
だったと今ならわかる）
今
妊娠中も働いているママさん
身体の声
心の声
無視してないですか
ちゃんと自分自身とお腹の赤ちゃんに
目を向けていきましょう
余裕ない
忙しいと
心を亡くしちゃいますよ
自慈心を学んだ今なら当時の私に
こう言いたい
2人目は2人目で不安になるよね
体もしんどい
そんな中、仕事も子育てもこなして
よくやっているね
大変な時は大変って言っていいんだよ
1人で頑張らなくていいよ
もっと周りを頼ってみてもいいんじゃない
ゆっくり深呼吸してみよう
助産師だから
できて当たり前って思っちゃうよね
そんな自分も1人の人間
1人のお母さんだよ
どんなに順調な妊娠経過だって
体がしんどかったら
不安にならないお母さんなんて
いないと思うよ
もおーっと、人に頼ったり
相談してみてもいいんじゃない？
あなたはよく頑張っているから
1人で抱え込まず
頑張りすぎないでね
お腹の赤ちゃんや家族のことを
大切に思うのと同じくらい
自分自身のことも大切に
目を向けてあげてね
一番にわかって欲しい
気づいて欲しい
のは自分なんだよ
自慈心があれば
こんな優しい言葉がけを
自分自身にかけて
あげられます
自慈心って、
いつからでも誰でも
育む事ができるもの
だけど、
この変化が大きい
産前産後にこそ
必要なものと確信しています
特に
産前のうちに
自慈心が育まれていれば
絶対的に
産後うつは減る
妊娠中からの
自慈心
これを出産前の準備に
取り入れる事ができたら
もっと幸せな
妊娠、出産、産後
を送る事が可能なはずです
自慈心と共に
最高に幸せな
妊娠、出産、産後、子育てを
自慈心は一生もののスキルです
是非妊娠中から
自慈心を育む
あなたもはじめてみませんか？
ママが笑顔で過ごせる秘訣を配信中
産前産後の不安やイライラ、孤育て
自分の子育てこれでいいのと悩むママは
こちらをクリックする
