役に立つ心理学‼️
睡眠は記憶だけでなく『感情』も強めることがわかっています。
特にレム睡眠（浅い睡眠）が記憶への反応を強めるとのこと‼
ネガティブな感情のまま寝てはいけない⚠️
メンタルの健康には、睡眠の質も大事です💤
寝る前に少しでも コーピングしましょう☆
引用:SLEEP PRESERVES EMOTIONAL REACTIVITY FOR NEGATIVE MEMORIES University of Massachusetts Department of Psychological & Brain Sciences
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