●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
本日休日出勤です。
仕方ないので、頑張って早く帰れるようにしたいと思います
昨日は突然これを買いに行くことになりまして。
息子とわちゃわちゃ喋りながら食べたので良かったです
昨日は寝てばかりでロクなものを食べていなかったのですが、今朝は前日比+0.1kgでした。誤差
基礎代謝位しか食べていなかったのに何故？普段きちんと律しているMuttiさんなのに？ホメオスタシスが発動した？と思われたかもしれません。
犯人はこちら。
BMAL1！
この脂肪を作り出すビーマルワンが1番少ないのは14時頃。21時だとまだマシですが上がって来ている時間帯で、後は寝るだけ…という、同じ%の午前より条件が悪いからですね
ホメオスタシス発動もありますが、増えるには増える理由があるのです食べてないつもりが意外と食べてるとかね
私や他のダイエットジャンルの方のブログは生活面での参考にいいですが、知識としてお勧めするのはこちら…薬剤師のきのかん・山本さんのブログ。
全て実行出来たら効果絶大です
ご参考まで！
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
●8月2日(日)
160cm47.2kg +0.1kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.7%
BMI：18.4
●今日食べたもの●
朝：不知火1個
朝②：玄米80gのおにぎり2個
間食：ピーナッツ105g
1袋全部いきました💧
昼：おにぎり
時間がなくてこんな感じ。
間食：ファイビーほろあまバウム
いただきもの
晩：ケンミンの春雨、キャベツ、豆のポタージュ
ポタージュは高フォドマップだけど💧
●気をつけたこと●
・早く帰りました。疲れたので、ジムはお休みしました。