●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
健康診断2日前なので地味に…と言いつつ昨日学食で唐揚げ定食…
…を食べてしまいました
注文時に「ご飯少なめ…」と言いかけたら「はい、少なめですよね
覚えてます」と言われました〜
ついに
学食で常連
になってしまいました〜😆
どうも職員と思われていた模様 ←聞いた
←聞いた近隣勤務ですと訂正しておきましたー。
そこまで近くないけどっ運動になって良い✨
運動になって良い✨本日は黒胡椒焼き刀削麺を食べたかったのですが…
おうどんにしておきます💧
高めに出がちな尿酸値対策です💧
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。ふー、ギリギリ間に合った。
●1月9日(金)
160cm46.8kg ±0.0kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：19.9%
BMI：18.3
昨晩。この後パイナップルを2切れ食べました。
今朝。
●今日食べたもの●
朝：ベース旨辛まぜそば
間食：一本満足プロテインバー2/5、おからクッキー2枚、クッキー1枚
昼：ちくわ天うどん
写真使い回し。ほぼねぎうどん
間食：一本満足プロテインバー3/5、めざし1つ、サラダせん1袋、ダロワイヨのチョコ1粒、おからクッキー2枚
左上の1つ❤️
晩：玄米160g&乾燥野菜&乾燥大豆ミート&わかめスープのおじや、野菜サラダ
カロリーハーフのドレッシングが切れたので、やむなくごまたっぷりドレッシングにしました。
●気をつけたこと●
・昼夜とお汁は残しました。