ダイエット変化の時！2021年10月15日

2021年10月15日

月曜断食で2ヶ月で7kg減に
成功するもその後ストレスと栄養不足

からの過食でリバウンド…

月曜断食スタート時より
体重が増えてしまいました


色々考えやっぱりちゃんと食べて
栄養とり代謝をよくして少しずつ
痩せるのが1番と思い月曜断食をやめて
お米食べるダイエットを開始しました 


月曜断食をやめた理由はこちら👇

月曜断食をやめた理由！！2020年2月28日 : 月曜断食でナイスbodyになる！
月曜断食をやめた理由！2020年2月28日
 

YouTubeでも見れます👇

お米ダイエット1年と221日目

昨日は少しずつ具合とパワーが

回復して予定してた久々の外食

ランチを楽しみました

今日はダイエット変化の時について✏️✨

痩せるお味噌汁も続けてます

お通じの調子が良くなったのは

お米と痩せるお味噌汁のおかげっぽい

（単純に味が好きってのもある…）

体質よ変われ！

燃焼ボディになる

医者が考案した「ラクやせみそ汁」 [ 小林弘幸 ]

昨日の記事はこちら
 

久々の外食ランチとパワー回復！2021年10月14日
みるくのお米ダイエット
 

今日の記事はこちら

ダイエット変化の時！2021年10月15日
みるくのお米ダイエット
 

お米ダイエット1年4ヶ月目

毎日のお通じ・お米量・間食

体重etcとまとめです

お米ダイエット1年4ヶ月目☆お米量・間食・体重まとめ！！ : お米ダイエットで食べて痩せる！　　　目指せ燃焼ナイスbody！！
お米ダイエット1年4ヶ月目☆お米量・間食・体重まとめ！！
 

今日もお米食べるぞぉ〜

お米大好きレッツ燃焼ボディ

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【食べ物の執着の変化記録】 

・食べ物の執着が消えた話
・過去の食べ物に対する執着行動
・食べ物の執着がどう変わったのか？
・食べ物の執着の変化☆具体例

 

 【カロリーの落とし穴】 

・カロリー計算の落とし穴と怖い話①
・カロリー計算の落とし穴と怖い話②
・カロリーとダイエットの関係

・危険…カロリーの真実

お米ダイエットはこの本を参考にしてます

お腹からやせる食べ方 日本人の体にピッタリの「食べてやせる」ダイエット法 （知的生きかた文庫） [ 柏原 ゆきよ ]