ランランラン♪
いろいろ悩んでることがあって
そのことを書きはじめたんだけど
めんどくさくなってやめた。
まあ、どうでもいいやね。
もう迷わない。
今日もコバルトミッション（勝手に命名）
ゆるジョグからの～ショートインターバルからの～インターミッテントからの～ゆるジョグでつないで最後がタニタ
だいたい23キロぐらい。
たっぷりゼーハーしました。
そしてやーっとVO2Max（最大酸素摂取量）が50に復帰
2年前の冬は54、1年前は52あったんだけど
4月に故障で走れなかった時に46まで下がる。
夏はずっとゆるジョグ。
秋になってペースや距離をのばしていったけどVO2Maxはなかなか上がらなかった。
うれしくってびよーん
もう一回、びよーん。
２日ほどランオフしてからの～
勝田４週間前なので
レースペース+２０秒での４０キロ走。
ラスト５キロがヘロヘロ。
まだまだだなあ。
１２月の走行距離は291キロ。
いままでで一番多く走ってる。
やれることはやっとこうっと。
今日の名言 クーリー 米国社会学者
明日はなんとかなると思う愚か者。今日でさえ遅すぎるのだ。賢者はもう昨日済ませている。