カーリーケールからのオムライス! | What's New? by TANAKA YUKIKO

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スタジオシンガーのゆっきーこと、田中雪子がノンジャンルで
今伝えたい事を書き綴ります。


テーマ:
少し前にハマったカーリーケール!

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わかりにくいので、
こちらっ!

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ケールがスーパーフードとして身体に良いのは、もはや誰もが知ってるレベル!

ただ、種類によっては食べにくいっ!

分厚いキャベツのようなケールはグリーンスムージーにするしか無いと思ってしまいませんか?

このカーリーケールは柔らかいし、
美味しい!
そして、それ程高くないっ!
健康に良くてもあまりに高額だとね毎日食べられませんからね!

青汁!がん予防!
で有名ですが、、、

他にもたくさんの効能が。。。

●抗酸化作用、老化防止、美肌効果、がん予防のエース!ビタミンACEはもちろんたっぷり!

●腸の働きを整え、便秘を予防、ダイエットの味方の食物繊維!

●赤血球の形成を助けるビタミンB群の一種の葉酸!

●抗ストレス、更年期障害の緩和、歯や骨の栄養素であるカルシウム!

●血液の凝固作用、骨の健康のためのカルシウムの働きを助けるビタミンK!

●ナトリウムの排出を促し、高血圧、むくみ改善によく働くカリウム!

●目に良いと言われるルテイン!

まだまだ書き切れない!

とにかく、

野菜の王様!

毎日の自炊に、
積極的に摂り入れていきまーしゅ。

あ、

やらせのように、
続けて健康オタクなブログをアピールしてしまいました…

(笑)(笑)(笑)

そして、

デポーでもらったケチャップ!

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オムライス作ってみました。。。

野菜もデポーで買いました⭐️

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お肉とたまごはパルシステム!

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発芽玄米のチキンライスへと!

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そして、完成!

舞茸のポタージュ
小松菜のナムル
りんご

と、、、

オムライス!

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マジで〜😍

相当美味しいねぇ。。。








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