庭やmusashiの徒然日記


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謹賀新年と初ランと初仕事

本日1月4日

当社の仕事は1月6日からです

 

まだ、ゆる~~~~~っとしとって良かったんですが

 

事務所で仕事やっつけております

 

年末の残務処理、新年の仕事の準備、その他諸々

 

考えると焦り出して・・・・(新年早々かいっ(;´д`)ゞ)

 

 

 

あっ忘れた

 

 

 

あけましておめでとうございます

 

 

 

 

12月17日から放置状態だったブログを合間を縫って更新

 

 

まず

 

 

元日初ラン

 

今年は生憎初日の出は拝めず

途中から晴れだして暑くなるし

 

5分42秒・・・・

 

無茶苦茶しんどかった

 

牡蠣と馬刺しが喉の奥から上がってきそうで

汗と尿はアルコール臭いし・・・・

 

呑みすぎ食い過ぎ

 

まぁ~年末はしょうがない

 

 

 

 

 

昨夜の夜ラン

 

 

5分21秒・・・・

 

いつものペースで良かったと思うのだが、

 

実は年末走った数回は5分数秒台

頑張れば5分切りまで足動いてたのに・・・・・・・

 

 

言わずと知れた

 

連日の馬刺しと鉢盛と

 

呑み過ぎです

 

 

 

休暇最終日の明日

 

午前中仕事して、午後からアルコール抜きのランニングを行って6日に備えます

 

 

 

 

仕事中のBGM

 

 

ユーチューブでヤマト聞きまくってます

 

いまだにこのアニメが一番好き

 

 

ウォーキング

先週金曜日から痛めてた腰

 

 

一過性の痛みだったのでしょうか

 

 

かなり良くなりました

 

 

それでも、用心して今週はランオフ

 

 

理由を付けてのウォーキング

 

 

 

日曜日

月曜から寒くなるとの事で近所のワークマンに防寒着物色

 

アウターとインナーの間に着るやつ購入

 

実際、月曜から激寒だったので助かった

 

 

往復5キロに20m足らず

 

良いペースで歩きました

 

 

 

一昨日15日

犬の痒み止めを買いに動物病院まで

 

 

今度は往復5キロちょい

 

歩くスピードも速くなってきた

 

 

 

 

 

 

3週間ぶっ通しの中間を過ぎ、あと10日

 

寒いがどうにか天気が持っているので予定通りに進んでる

 

 

走りたくなってきたが、もう少し我慢して体力温存に備えます

 

 

 

 

車取りウォーキングからの

連日の剪定で疲労が、、、、

 

 

まさかの腰にやってきた

 

 

元々ヘルニアの持病持ち

 

 

真っ直ぐ横になれんぐらい痛い(T_T)

 

 

 

それでも仕事はしてます

 

 

それに、

 

 

車検に出してた車取りに、マツダ光の森店まで歩いて行く

 

 

 

姿勢正して歩くので痛みは出ません

 

変な段差とかで油断すると、「ビクッ」😭ときますが

 

 

しかし、あと30m店内を歩けば丁度3キロ

 

ほしかった

 

 

 

車乗って帰って、歩いてた御陰か、温まって腰の違和感は全くなし

 

 

せっかくジャージ着てるし、中2日空いてるし、軽く、軽く流すか

 

 

 

 

軽くのつもりが、歩いてウォーミングアップしてたので、

 

最初っから5分前半、3キロで4分台入りだすし

 

やばいよやばいよと思いながらペースダウン

 

10キロ越しそうな勢いだったので途中でショートカットして8キロに

 

 

 

 

今日もどうにか仕事出来ました

 

 

昨夜これ以上のペース、もしくは距離を行ってたら

 

ほんとに腰やばかった

 

 

 

明日の日曜から28日までぶっ通し

 

 

 

さすがにランオフするか・・・・・・・・

 

 

 

 

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