こんにちはー
きのうは作家のお友達が来訪しアレコレ祭りでした♪
パン祭りで＋
カラオケ祭りで－
韓国料理で＋
そんなかんじだとおもったので
今日はそこそこ増えてるな～と思ったし
ほんとに重いのは明後日だろうと推測してますが
きょうは意外な結果に
※お米チャレンジはきのうはお休み
体重と体脂肪量の増減は一日で成るのではなく
日々の積み重ねなんですよね(〃ω〃)
一日くらい大食したとてそんなに影響しない…
てか２連続するんか～～～い(笑)
きょうこれから唐揚げ定食頂いてきます♬
わくわく(〃▽〃)♡
ciel.w
*
絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在52才 身長165.6cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で４年半キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果を検証中
いろんなことを検証しています
生活習慣病で医療費使わなくてすむように
ダイエットのサプリにアレコレお金を掛けなくても太らないよう♬
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
無理なくコツコツ健康に！
【しえる。のダイエットに関する重要ポイント】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆血糖値急上昇の感覚。
☆【しえる。食べ順ラボ】メンバーさんより、血管を傷つける”血糖値スパイクの感覚”。
☆【16時間断食】272日目 おなかがグーっと鳴るのは浄化中サイン。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
☆【糖質制限】についてブロ友 タルトさんと語り合ってみた。
（※やや筋肉質 心身のちょうどいいところで体重55キロ台、体脂肪率24％台前後）