ダイエット開始

51日目

デトックススープ

食べる順番&爆発日ダイエット

実施中

 

 

*

 

 

今日は

三週間ぶりの

たくさん食べてOKな

爆発日

(チートデイ)

!!!!!

 

 

燃焼ホルモンの

レプチンを

放出させるため

体重×45kcal

の食事を

するという

メソッド

 

 

朝から

わくわく

 

 

そして

ランチは

様々なものを頂ける

バイキング料理屋さんへ

 

 

 

 

炭水化物

多めに

 

でも

食べる順番は

野菜

汁物

タンパク質

炭水化物

守りました

 

 

 

 

 

スイーツは

定番の

白玉ぜんざい

わらび餅

今日は

小さなスポンジケーキを

チョコフォンデュしたものを

プラス

 

 

ちろる。も私も

胃が小さくなってる…

以前ならもっと食べられたよね

と。

 

 

ランチ前に

測った体重は

これまでで

一番軽かったけど

食べた後測ったら

1.1kg

増えてました

(笑)

食べたな~

(≧∇≦)

 

 

 

 

チートデイは

20時までに食事を済ますこと

朝ごはんにするつもりで

買ってきて

食べられなかった

大好きなパン屋さんのパン

これを

お夕食に

 

 

 

 

8個は

買いすぎだYO

 

 

どれもこれも

おいしかったけど

苦しかったー

そんなに食べなくても

いいー

 

 

これで

燃焼ホルモンの

レプチンは

ドバドバっと

体内に放出される

予定

明日の体重測定は

ドーーーーーーンと

上がる予定です

 

 

チートデイ(爆発日)

今回で二回目なので

以前より

ドキドキは少ないかも

 

 

それで

グラフ報告

 

 

 

 

順調なグラフ

目標まで

あと3キロ

 

 

 

 

しえる。も

長い停滞期を

やっと乗り越えたところ

膝や腰に

爆弾を抱えているので

どこまで

行こうか

考え中

 

(※標準体重から-7kgなので

もうこのままキープでも

いいのだけれど)

 

 

*

 

 

実は今日

うれしい結果が届きました

 

 

私たち夫婦が

ダイエットを始めた

大きな理由は

 

 

ちろる。の

体質改善でした

たいしてお酒を飲むでもないのに

肝臓の状態を表す数値が

とてもよくなかった

 

 

わけあって

9か月ほど

離れて暮らしていた時間

その間

簡単だからと

パンばかりをたべていた

ちろる。

 

 

糖質摂取過多による

脂肪肝だろうと

見立てていた私

 

 

ならば

食生活を変えたら

数値も変わるのでは

 

 

ちろる。も

6月の健康診断を前に

本気モードで

取り組む決意をしてくれました

 

 

毎日お弁当に

デトックススープ

おかずと

玄米のおにぎりを

食べる順番を守って

取り組んでくれました

 

 

体重計は家にもあるけど

ちょっと離れたスーパーに

無料の体組成計があり

いろいろ細かく計測してくれます

それを活用するために

そこまで歩く

はじめはいやいやだったけど

身体が軽くなり

おっくうにもならなくなりました

 

 

筋トレもちょっとづつ

どうしたら脂肪は燃えるのか

どんな時にトレーニングするのが

効果的か

そんなことも

考えるようになりました

 

 

意識改革です

 

 

健康診断結果はまだだけど

先日会社で献血をした結果が

届きました

 

 

肝臓の状態を表す数値

正常値になってる

やっぱり

そうだったのだ

よかったよ~~~

( ノД`)。。。

 

 

彼の

頑固な便秘も

以前より

ずっとずっとよくなっている

便秘は身体のいらないものを

排出できないだけでなく

血液を濁らせてしまうらしいから

解消は急務でした

 

 

食べる順番を

考えて食べているから

血糖値コントロールも

できるようになって

太りにくくなっている

 

 

9キロ落として

おなか回りも

-9cm

(※しえる。は-5kgで-8cm)

 

 

健康を考えて

行動を起こす

結果を数字で見る

ダイエットをしている人たちが

変化していくのが

楽しい♬

という気持ち

実感することが

できました

 

 

感謝

 

 

*

 

 

幼馴染の

Cちゃんから

「デトックススープダイエット4日目

3キロ落ちたけど

終わって普通の生活したら

戻っちゃうよね?」

お問い合わせ

 

 

しえる。見習って

やってみる!

って言ってたけど…

ほんとにやるとは!

 

 

そうだね~

また普通にもどしたら

戻るよ

今度は食べる順番と

身体作りだよ~

停滞期来たらまた

教えてね~

グラフは作成してね

モチベーションになるから

って

伝えました

 

 

血糖値コントロール

美腸

基本に

 

 

健康って

意識しないと

変われないからね

 

 

ただ体重落とすだけの

ダイエットじゃなくて

健康な身体を

手に入れよう

 

 

わたしたちの

結果を参考にしてもらい

取り組んでみようかなって

人が増えて

みんなが健康的な身体を

手に入れられたら

いいなぁと

思います

 

 

 

まだまだ

わたしたちも

夢の途中

がんばりましょう

と。

 

 

 

ciel.w

 

 

追伸

 

これまでの

ダイエットについては

カテゴリ

【デトックス】

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