村瀬孝司とウォーキング

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村瀬孝司です。
休みの日で、特に用事の無い日にはウォーキングをすることが多いです。
場所は時に決めず、その時の気分で思った所に行きます。
近所の公園や川など、自然の多い所によく行きます。
最近は猛暑ですし、熱中症に気を付けています。
帽子を着用し、水筒を持ってこまめに水分補給。
健康の為に運動をしているのに身体をこわしたら意味がありませんからね。
そして、無理をしないことも重要です。
私の性格ですと、ついついハードトレーニングになりがちなので、
あまりトレージングなどと考えずに気分を軽くして歩いています。