こんばんは。
全身乳酸な、ともりーなです。
今朝は、地震がありまして。
結構揺れたのよ。
なのに、
スマホのアラート鳴らないし。
雨も降るし、寒いしで、
一日中、ジムにおりました。
午前中に、エアロとZUMBA、
お昼から、ヨガ2クラスを受けて、
健康浴シャワー浴びて。
スタジオに移動して、
加圧トレーニング受けて。
はぁ〜筋肉三昧ᕙ( 'ω' )ᕗ
最後に、ストレッチ受けたら、
スタッフさんから、
「ももの裏側、張ってるんだけど。
場所が、膝に近いとこなのよね。
もっと、お尻に近い辺りの筋肉を、
使うようにしてね(☆∀☆)」
おほほほほほ
バレましたか。
筋肉は、嘘つかない。
筋肉は、誤魔化せない。
精進します。
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晩御飯は、
タイと金目鯛のしゃぶしゃぶでした。
いつまででも、小寒いからね。
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そうそう。
ワールド女子FS。
動画も全然観られてませんが
カオリサカモト、
3連覇おめでとうございます(＾ω＾)
千葉選手、
吉田選手、
頑張りました
来年の3枠、確保です。
お疲れ様でした♡
ジムに行く前、
パソコンでスポナビチェックしてたら、
勝手に翻訳されてました。
琥珀色のグレンは理解できるけど、
日本が杉山県になってるのは、
何故(´･ω･`)？
では。