ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
元気で、楽しく、毎日笑える身体作りをしています。
スポーツ、リハビリ、ボディメイクも。
あなただけのこだわりの身体を目指しませんか?


テーマ:

カラフルボディ研究所、ピラティスインストラクター、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの村井千波です。



連日テレビで様々なアスリートたちの活躍や、そしてこれまでの努力を目の当たりにすると

無駄にヤル気がみなぎっているわたしです!

わたしのスポーツアロマ・コンディショニングの師匠軽部修子先生のブログでは

そんな熱い想いが綴られています。

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カラフルボディでも人気のスポーツアロマ・コンディショニングは

ほとんどの方が定期的に受けてくださっています。



アスリートたちを見ていても、レベルと意識が高い人ほど身体のメンテナンスにプロの手を借りています。

「こうなりたい」

それが明確であればあるほど、そのための努力は惜しみません。

それは一般人のわたしたちも同じだと思うんです。

あるお客様が言っていました。

DVDを見ながら動いていても、ここはこうしたほうがいいって教えてくれないんだよね〜って。

当たり前のことですよね。

なりたい自分

そうあるために、どんな身体でいることがベストなのか

知りたくありませんか?

DVDや本を見ながらトレーニングして、間違ったポジションでやっていても誰も直してくれないし

そのまま続ければ続けるほど悪くなってしまうかも…しれない。



人生には限りがあります。

たとえば腰が痛いと思いながら生きる80年と、楽に快適に動ける80年では、人生が全く違ってきます。

わたしは笑って毎日を過ごしたいな♪



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秩父のピラティスインストラクターあやちゃんは、3人の子どもを持つお母さんです。

めちゃくちゃ忙しい日々でも、家事も仕事も、そして自分の身体のメンテナンスも抜かりなく

毎月、秩父から吹上までレッスンを受けにきてくれています。

だからどんなに忙しくても元気なんだと思うの。

時間を作ってでも自分がいちばん元気でいることが、めぐりめぐって家族の健康なんだろうね。



今までなにをしても変わらなかった。

忙しくてケアをする時間がない。

そんな人こそ、パーソナルでトレーニングやケアを受けてみてください。

人生変わりますよ!


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カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクター、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの村井千波です。



昨日と今日はちょっと暖かかったですよね。

とは言ってもまだ2月。

夜になるとかなり寒くなります。

そんな中…

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真冬のキャンプに行ってきました!

長瀞にあるキャンプ場、フォレストサンズ長瀞のトレーラーハウスです。

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トレーラーハウスの前にはバーベキューのできるテラス付き。

最高です!!

そして真冬の平日…こちらの宿泊はわたしたちだけ(笑)

貸切でした。



オトナですからね、バーベキューと言っても肉肉肉!ではありません。

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トッポッキ、ブロッコリーのトマトソース煮、イカ焼き、燻製ベーコン、エリンギ、などなど

美味しいものをちょっとずつ

それがいちばん美味しい♡



冬だとキャンプ用品もあまり売っていません。

でもね、イイところがあったんです!

それは100均ショップ。炭も安くゲットできました。

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このアルミのカップも100均のものだけど、これが本当にイイ仕事をしてくれました。

アヒージョとか、リゾットとか、ちょこっとずついろいろ作れて便利。

このまま網に置いて火を通すことができますしね。



バーベキューが終わると、トレーラーハウスの中で飲みながらしゃべりまくり♪

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眠くなったらすぐ寝れます(笑)

この人、せっかく久しぶりに会ったのに、21時半には寝てしまいました。

なんでもあり、自由です。



普通、キャンプやバーベキューっていったら夏が本番ですよね。

だけどあえての、真冬にキャンプ。

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キャンプで熱燗するのも冬ならでは。

寒いね〜!って言いながら、フーフーしながら熱いお酒を飲む。

なんて楽しいのーーー!!



当たり前じゃないことっていろんな刺激をもらえます。

アロマを使うときもいつも同じブレンドじゃなく、少しずつ変えていくことがより効果を上げたり

ピラティスで動くときも、自分の思う当たり前を見直すことで動きが改善されたり

変えていくため、良くなるために、当たり前じゃないことが必要になったりもします。

こうやって日々の遊びの中にも、当たり前や常識ではないことを取り入れていくことも

毎日を健康に楽しむエッセンスになると思っています!



今回も、食べて、飲んで、笑って、動いて

ヘルシーな時間を満喫することができました。

ご一緒してくれた仲間に感謝です♡


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カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクターの村井千波です。



昨日の夜、レッスンを受けたあとみんなでゴハンに行ったとき

無性に甘いものが食べたくなって、いつもは食べないチーズケーキなんて食べちゃった♡

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そしたらね…

帰りの電車の中から全身が痒くて痒くて…

やっぱ食べなきゃ良かった〜!

って思ったけど

美味しかったし、楽しかったし、これからはもう絶対に食べません!と決めたから

後悔はしないことにします。



わたしは食事制限をしているつもりはなくて、合わないものは食べないようにしているだけ。

だって動きにくくなるほうがツライから。

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動いて、動いて、動いて!

筋肉も、関節も、内臓も、動き出したときの気持ち良さがたまらなく好き。

キツくてしかめっつらになる運動より、キツくても思わずニヤッとしちゃう運動が好き。



みんなで動くことも楽しい!

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バカみたいなことして、ゲラゲラ笑っちゃう時間って最高ですよね。

わたしの信条は『くだらないことに一生懸命』

子どものころはきっと、みんなそうだったと思うんです。



そして美味しいものを食べる!

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お酒も飲むし、お肉も食べる。

心地良いと感じるものを選択できる感覚を持つこと。

こういう運動をこのくらいやると気持ちいい。

この人たちと一緒だと楽しい。

こういうものをこのくらい食べると元気になれる。

そんな選択をしていきたいナ。



動けると思い切り笑える。

動けると適切に食べられる。

情報に惑わされない身体も、動いていれば手に入れられる!

自分で選べる人生のためにも、ずっと動ける身体でいよう。


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