ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
元気で、楽しく、毎日笑える身体作りをしています。
スポーツ、リハビリ、ボディメイクも。
あなただけのこだわりの身体を目指しませんか?


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カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。



一時期めちゃくちゃハマっていた足指トレ。

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足指トレ&ジャイロキネシスのワークショップもやったことありましたね。



2年前の入院中もやっていました。

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なつかしの王子様タイツ(笑)



よくレッスンで「足の指、全部ちゃんと床についてますか?」と聞きます。

そしてほとんどの方が「ついてます。」と答えます。

そしてそしてほとんどの方がついていないのです!

ちゃんとは。

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こんな感じだったり

人差し指がついてない人もいるし

親指が反り返っている人も。



じゃあつければいいのね!

と思うかもしれないけど、そんな簡単にはいかないのですよぉ〜。

マジで。

ついてないところは、足指の筋力が弱っちゃっているから。

頑張っても限界があるの。



あ、でね、つかないと何が良くないの?と思うでしょ?

上の写真の方は、めちゃくちゃ酷い腰痛でした。

トレーニングして足が変わってきたから、今はほとんど腰痛はありません!

あとは、内臓の調子がイマイチになることもあります。



足の指も自分の意思で動かせるはずの筋肉。

もし動かせないのなら…

それは…退化しちゃってるってことヨ〜。

怖い怖い。



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わたしの足指も、まだまだトレーニングの余地があります。

人よりはだいぶ動きますけどネ。

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イソギンチャクみたい(笑)



ネイルで綺麗にしている人は特に、指自体が綺麗だと映えますよ!

脚の太さまで変わった人だっているんです。

レッツ足指トレ〜♪



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ピラティスインストラクター

スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー

コンディショニングルームcolorfulbodyの村井千波です。



colorfulbodyのピラティスは、ピラティスのエクササイズ以外にいろんなことをしてもらいます。

特に足のケアとトレーニングは必須。

わたしの足も、毎日毎日かわいがっていると

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もしかしてお顔の肌よりイイ感じかも

ってくらい、しっとりやわらか。(チーズケーキみたい 笑)



足の指って思った以上に思い通りにならなくて、じれったいんだけどね。

動かないからダメビックリマークって思わないで欲しいのね。

あと、左右で動きが全然違っても大丈夫。(大丈夫じゃないけど)

だってさ、理数系の人もいれば、文系の人もいるわけじゃないですか。

肉食系と草食系とかも。

右足が肉食系で、左は草食系でもイイじゃーん



そんなわけで、その人によってもトレーニングの仕方が違えば

左右でも違ったりするのです。

ってことで、ピラティスってプライベートレッスンがオススメなんですよ~



お問い合わせ・ご予約はコチラからどうぞ!
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コンディショニングルームcolorfulbodyの村井千波です。




たまたま昨日のプライベートレッスンのメンバー3人の方たちが

似た感じの身体のタイプだったからかもしれないけど

足の指を一本ずつ動かすトレーニングをしてから

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※イメージです。



足首~膝~股関節…と連動させていくと

それまであったはずのウエストや太もものお肉が消えてる!?

どこにいったのはてなマーク

っと叫ぶ人もあり(笑)



足の指って、自分でこう動かそうビックリマークと思って自由に動かせるかというと

驚くほど動かなかったりします

それはもう、笑っちゃうほど(笑)

!?

!?

なんで動かないの~

ってね。



筋肉を鍛えたいとき、腹筋だとか、脚だとか、そーいう大きな筋肉に目がいきがち。

でも、足の指にだって筋肉はある。

そして、ホントのホントは自分の意思で動かせるはずの筋肉なんです。

今まであんまり動かしていないところを動かせるようになったら

すっっっごい変わる気がしませんかはてなマーク



それがたまたま、ウエストが引き締まったり、太ももがスッキリした…

だけのことなのかもね。

みんな何度も鏡を見てニヤニヤしていました


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