ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
元気で、楽しく、毎日笑える身体作りをしています。
スポーツ、リハビリ、ボディメイクも。
あなただけのこだわりの身体を目指しませんか?


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カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクターの村井千波です。



昨日の夜、レッスンを受けたあとみんなでゴハンに行ったとき

無性に甘いものが食べたくなって、いつもは食べないチーズケーキなんて食べちゃった♡

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そしたらね…

帰りの電車の中から全身が痒くて痒くて…

やっぱ食べなきゃ良かった〜!

って思ったけど

美味しかったし、楽しかったし、これからはもう絶対に食べません!と決めたから

後悔はしないことにします。



わたしは食事制限をしているつもりはなくて、合わないものは食べないようにしているだけ。

だって動きにくくなるほうがツライから。

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動いて、動いて、動いて!

筋肉も、関節も、内臓も、動き出したときの気持ち良さがたまらなく好き。

キツくてしかめっつらになる運動より、キツくても思わずニヤッとしちゃう運動が好き。



みんなで動くことも楽しい!

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バカみたいなことして、ゲラゲラ笑っちゃう時間って最高ですよね。

わたしの信条は『くだらないことに一生懸命』

子どものころはきっと、みんなそうだったと思うんです。



そして美味しいものを食べる!

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お酒も飲むし、お肉も食べる。

心地良いと感じるものを選択できる感覚を持つこと。

こういう運動をこのくらいやると気持ちいい。

この人たちと一緒だと楽しい。

こういうものをこのくらい食べると元気になれる。

そんな選択をしていきたいナ。



動けると思い切り笑える。

動けると適切に食べられる。

情報に惑わされない身体も、動いていれば手に入れられる!

自分で選べる人生のためにも、ずっと動ける身体でいよう。


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カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクター、スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの村井千波です。



今日はレッスン前に、毎週月曜日にピラティス教室をしているコスモスアリーナふきあげで、トレーニングをしました。

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トレーニング室内は撮影禁止なので、外からシューズだけ撮ってみました。

わたしがココのトレーニング講習を受けたのが、たぶん今から25年くらい前。(きゃーーー!)

途中で施設自体を立て替えているし、設備も変わったり、新しい器具が入ったりしているので

スタッフさんから簡単に説明していただいてからスタート。



最初から飛ばし過ぎないように、軽くエアロバイクとトレッドミルで心拍数を上げるだけにしておきました。

一つの動作をやり続けて、うっすら汗をかくことって本当に気持ちいい!

なんだかお肌も潤う感じです♡



わたしがピラティス以外の運動をするのは、やりたいからという理由だけではありません。

まずは体力維持。

例えば、ピラティスでは同じ単純動作を長い時間繰り返すことはあまりないので

歩く、走る、といった動き続けることがやりたいから。

それともう一つ。

スキーに行くたびに、課題や弱点が見えてきて、ピラティスで必要な動きもわかるんだけど

そのためにさらに必要な筋力強化のためには、いろいろな角度からのアプローチをしてみたいんです。

言ってみれば人体実験です!



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長いコースを最後まで同じ感覚で滑り続けるためには、いわゆる「動き方」だけじゃ〜足りないんですよネ。

それとただ「股関節を曲げる」なんていう単純なことさえ、無自覚の左右差を改善しようとしたら

「え?こんなに違うの?」っていうくらいの意識改革と、それを継続する筋力の無さを認めなければならないんです。



「できていない自分を認める」

それをオモシロイと思うか、残念と思うか。

こんなにできていないのかーーー!と思ったとき、正直ガッカリもします。

でも、もっと上手くなれると思うと楽しくなります♪



わたしは、わたしの身体で感じた変化をカラフルボディのお客様にお伝えしています。

コースやワークショップ、レッスンで他の先生から聞いたことや、本やネットで知ったこと…

それらよりずーっと説得力が増すんです!

だって実際に感じたことだし、本当に変わったことだから。

だからわたし、腰痛になったことが無かったとき、腰痛になる生活をしてみたことがあるんです(笑)

そしてなにをしたら変わるか。

なにがいちばん即効性があって、なにがいちばん持続性があるかもわかりました。



もちろん、経験をしたことのない身体の状態もたくさんあるけど、できることは経験してみたい。

膝の前十字靭帯を損傷して手術したことは、なによりもわたしの財産となっています!

今も新たな実験中…

結果を楽しみにしていてくださいね♡



カラフルボディ研究所 / コンディショニングルームcolorfulbody
所長 村井千波

■ マシンピラティス、マットピラティス
■ ピラティスインストラクター養成コース
■ スポーツアロマ・コンディショニング


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カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクターの村井千波です。



今日は少しあたたかな一日でしたね。

なんとなく筋肉もやわらかく動き出しそうな、そんな感じがしませんか?

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そして毎年挫折しているけど(笑)

今年こそ…走ろうかな?と思って、こんな雑誌を買って気分から盛り上げています!

なんにしても動き出すキッカケって大事ですよね。

誰かと一緒だったり、後押ししてくれる人がいると動き出しやすいと思うんです。



そんなわけでジャイロキネシス、してみませんか?

動くことがめちゃくちゃ楽しい!!って思えるエクササイズです。

昨日のブログにも登場していただいた、GYROTONIC®︎KAMAKURAのやまもとゆきえ先生は

その世界では先生の先生なので、グループクラスを受けられる機会って実は貴重なんですヨ。

わざわざ鎌倉から遠い吹上まで来ていただいちゃうのですが、遠くないらしいです。

飛行機で10何時間もかかるところ以外は近いらしいです。

素敵すぎる!!



今回の日程は、カラフルボディと吹上駅の間を流れる元荒川の桜がたぶん…いちばん見頃なときです。


↑Facebookイベントページです。詳細はこちらでご確認ください。

いつもは午前中スタートですが、最初のクラスが13時スタートになりますのでご注意ください。

⑴ やさしいクラス 13:00〜14:15 (¥4,320)
⑵ たくさん動くクラス 15:00〜16:30 (¥4,860)



たくさん動いて気持ち良くなって、お花見をしながら帰るなんて最高〜!

ぜひ、軽く一杯やっちゃってください♡



ご予約は…

カラフルボディ研究所 / コンディショニングルームcolorfulbody
所長 村井千波

ご予約フォーム ← こちらから「4/7 ジャイロキネシス希望」とご記入の上お申し込みください。


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