ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
元気で、楽しく、毎日笑える身体作りをしています。
スポーツ、リハビリ、ボディメイクも。
あなただけのこだわりの身体を目指しませんか?


テーマ:

埼玉県鴻巣市(吹上)、コンディショニングルームcolorfulbody

カラフルボディ研究所の村井千波です。



明日から12月ですね。

夏ごろお客様が、あっという間にお正月よ〜!と言っていたけどホントだった!

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スタジオもちょっとだけクリスマスモードに♪



11月はスタジオオープンから7周年で、いつも以上にたくさんの笑顔と出会えました。

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ずっとピラティスを続けてくれているお客様と

ずっと見守ってくれている友だちや仲間たちと

わたしのパワーの源は、そんなお客様や仲間たちの笑顔です!



よく「何歳まで仕事する?」って話すると

前は90歳まで!なんて言ってたけど

なんとなく40周年を目指したいな〜って思いました。

80歳直前で引退!

そこから遊びまくる!



今も遊んでるけど…

80歳になっても元気に遊べる身体と心でいられるように

そして一緒に遊んでくれる仲間もいて欲しいな。

みんなで元気でいようね!



明日からの12月も、これまで以上に楽しんでいきます。

仕事以外も、もっともっと充実させたいな〜♪

お付き合いよろしくお願いしますね。


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カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクターの村井千波です。



先日テレビで風水のドクターコパが言っていました。

玄関は狭くしない!

狭いと運気が下がる!

って。

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素直なわたしはさっそく玄関にあった自転車を片づけました。

そしたら来る人みんなに「自転車乗るのやめたんですか?」って言われるんですよ。

でもね…

そもそもあんまり自転車乗ってませんから(笑)



そしたら気のせいかもしれないけど、いろいろ良いことが起こっています!

やってみてと言われて、絶対に無理じゃないことならとりあえずやってみる。

それが成長と変化のためには必要なんですよね。



ピラティスのレッスンでも、コレおうちでやってみて〜と言うことがいくつかあります。

その一つがボールリリース。

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お客様の身体や心の調子、どうなりたいかによってボールは変えます。

ときどき、テニスボールで足裏コロコロして筋膜リリースするといいですよ〜

とか言いますが…はたしてこんなことくらいで筋膜はリリースされるのかな?

リリースというより、足裏の感覚が良くなって、やわらかく感じるようにはなりますよね!



カラフルボディの(pilates japanの)ピラティスでは、足の骨と筋肉がよく動くように

という感じでリリースしてもらいます。

レッスンの中で、どこにボールがあたって、どんなふうに踏むといいか

そしてどのくらいの時間か、なんてこともお伝えしています。

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最近よく使うのがこの「トゲツボ クリニック」というボール。

ボール自体は比較的やわらかだけど、トゲトゲが尖っててまあまあ痛いです(笑)



そしてリリースはたくさんやれば良い!

ってものでもありません。

やり過ぎると逆に身体に良くないことも。

ときどき雑誌などに「ボールで足裏リリース」とか載っていますが

やること自体は良いことだけど

どこからどこまで

どこを意識して

どのくらいの時間

それがとっても大切なので、ぜひ詳しいインストラクターに教えてもらってくださいネ。



だからここには詳しいことは書きません。

だって、いくら言葉と写真で示しても正しく伝わることはないし

人によってどうやると効果的かは違うから。

誰でもコレだけやれば良くなる!

なんてことはありません!



リリースし過ぎて身体を傷めたことのあるわたしだから強く言えること、でした(苦笑)

あ、あとね、リリースしたらエクササイズする。がセットになります♪

ゆるめっぱなしにしないでね〜。


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カラフルボディ研究所の所長、ピラティスインストラクターの村井千波です。

12月のグループレッスンご予約満席日をお知らせします。



■ 12/22(金) 19:30〜

こちらのクラスは満席となりました。

他の金曜日、または第1、第3水曜日のクラスをご検討ください!

グループレッスンの詳細はコチラ↓からどうぞ。




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