ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
元気で、楽しく、毎日笑える身体作りをしています。
スポーツ、リハビリ、ボディメイクも。
あなただけのこだわりの身体を目指しませんか?


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埼玉県鴻巣市(JR高崎線 吹上駅から徒歩10分)
コンディショニングルームcolorfulbodyの村井千波です

今年も半年が過ぎて明日から7月、いよいよ夏本番に近づいてきましたね。
ヒマワリもうちょっと身体を引き締めたい
ヒマワリ夏バテしない元気な身体のために
ヒマワリ好きなスポーツのパフォーマンスアップに
ピラティスは、身体の機能改善と意識改革に役立ちますビックリマーク

colorfulbodyではプライベートレッスンのお客様が中心ですが、マットピラティスのグループレッスンも人気です音譜
定員3名という少人数なので、プライベート並みにみっちり指導させていただきます。
マシンと違い一人でもできるエクササイズ中心なので、おうちでもピラティスしたい方にもオススメです



ひらめき電球7月のグループレッスンの日程ひらめき電球

水曜日 19:30~20:30
金曜日 10:00~11:00
金曜日 19:00~20:00

【休講】 7/8(水)19:30~、7/24(金)10:00~、19:00~

料金 3,000円
定員 3名

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続けている方の変化としては
ヒマワリ太腿が引き締まってきた
ヒマワリウエストが細くなった
ヒマワリ腰痛、首の痛みが気にならなくなった
ヒマワリ四十肩で上がらなかった腕が上がるようになった
ヒマワリ外反母趾が改善されてきた
などなど…
見た目にも変わるし、痛みなどの改善もされています。

運動しようと思っても、一人だとなかなか続かないですよね。
スタジオに来て仲間と一緒に動くのは楽しいし、お互いに刺激と励みにもなりますよ
梅雨時期の身体のモヤモヤ解消にもバッチリですチョキ

お問い合わせはコチラからどうぞ⇒お問い合わせフォーム
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その他わからないことがあるときも、お問い合わせくださいね


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今日は過ごしやすい一日でしたね~晴れ
また明日から雨というウワサだけど、喉が潤ってちょうどイイかも。
いつでも無駄にポジティブ、ピラティスインストラクターの村井千波です。

先週のフロリダ族マーケティングセミナーから、あっという間に一週間。
その二日後にもフロリダで個人コンサルを受けてイロイロ考えたりして、脳みそがはみ出そうになっています(笑)
米澤さんの指示ゼロ経営のお話を聴きながら、身体が動く仕組みと同じだな~と思って
わくわくしながら毎日のレッスンをしています音譜

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コレコレ。
わたしが足が動く仕組みについて話すとき、よくドミノに例えるんです。
踵骨の、ちゃんとイイ位置に乗っていれば、ドミノのように次への重心移動が起こって
自然にスムーズに歩くための運動が行われる…っていうコト。

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☆のところに立っていれば、⇔が斜めになっているから倒れていく。

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そして

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次のポジションへと連動していくんですよね。
でも、途中の誰か(骨)がちょっと違う方を向いていたり、お仕事(運動)をさぼっていると
その連動が起こらないから、ヨイショ、ヨイショと動かなくてはならなくなる。
それってスゴイ疲れるんだよね~

人の身体のデザインって本当にスゴイんだよ~
ちゃんとあるべき位置にあれば、最小限の動きで最大限のPowerが出せるんです。
これってまさに『指示ゼロ経営』かと。
いちいち「ココを動かして。」って言わなくても、ち~ゃんと動くようにできているんです。

でも、さぼっている筋肉や骨があったり、無駄に使いすぎているところがあると
指示しないと動かなくなっちゃうんだよね~。
だからピラティスでできることは、指示ゼロ=無意識で良い運動ができる身体を作るコトなんです。
無駄に使いすぎているところを休めてあげて、あるべき位置に整えて、いちばん効率の良い動きの学習をする。
それが身につくと、ドミノのようにタタタタタ~っと連動が起こっていくのです

足に限らず、身体ってそんなふうにできてるんです。
脳みそや内臓も同じ。
『脳トレ』とか、そこだけ鍛えるのではなくて、もっと全体に目を向けてみませんか?
そして動き出すキッカケを作ってあげると、その先へと連鎖がはじまります。

ピラティスって身体のマーケティング、なのかも。

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頭で考えて考えて動くより、身体が自然に良い動きができるほうが効率的だし楽。
どう歩くか、ではないんだよ。
良い歩き方ができる身体を作ればいいだけ。
っていうコトです

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ありがとうございました


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先日の不調がイマイチ全快していない感じだったので、今日は一日お休みしていました。
おとといくらいから喉の調子が良くなくて、ちょっと咳が出たりしていたんだけど
昨日ランチで行ったハンバーガー屋さんで、なぜか無性にパイン入りが食べたくて頼みました。

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アボカドパインバーガー
美味しかった~。
いつもはチーズ入りが好きなのに、なんでパインだったのな~って思ってた。
そしたら…

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~パイナップルは咳止めに効果あり~ネットでこんなページを発見目
知らなかった~。
身体が欲していたからなんだね。



でも家に帰ってから咳が悪化して、吐き気もひどくなってきて
苦しいヨ~と思いながらも寝ました。
夜中に何度か咳き込んで起きちゃうし、眠いのに眠れないーーー
そして明け方4時ごろにまた起きたときにふと、足首を温めようって思ってレッグウォーマーを履いて寝ました。

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そしたらひらめき電球
その後ぐっすり眠れたんです。
起きたら身体もスッキリ軽くなっていました。

昼間もずーっとレッグウォーマーしていたけど、暑くて外すと咳が出る。
そして履くとまた止まる。
スゴくないですか!?
たぶん、先週は素足にサンダルで出かけることが何度かあったからかも。
本当に冷えは良くないね。



あともう一つは、食べない時間を作ったこと。
昨日の夜から今日の昼まで食べないようにしていました。
そしたら内臓がスッキリ軽くなって、喉の腫れた感じも消えました

動物って調子が悪いときは食べないで寝ているって言うしね。
身体の中をクリアにしてあげると回復が早いみたいです。



それにしても、今日がたまたまレッスンお休みで良かったです。
そしたいつも自分の身体の感覚を磨いていると、不調なときに何が必要かって感じられるようになるんです。
モチロンどうしようもなくてお薬を飲むときもあるけど、お薬は症状を抑えるだけだから
今の自分に何が必要か、過剰なのか、それがわかるような感覚のトレーニングも大切ってこと。

明日からはまた元気に動きまくりますよ~ビックリマーク



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