稼げる身体を作る!ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
ピラティスとスポーツアロマ・コンディショニングで、仕事も趣味も全力でできる身体を作ります!


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今日も暖かな一日でしたね。
でも、お客様で風邪を引いてしまった方も多いみたい。急に暑くなったから薄着になって冷えちゃったのかな?
首の後ろとかふくらはぎの足首寄りとか、そのへんが冷たいんですよね~。
首にちょっと何か巻いたり、おうちでは薄手のレッグウォーマーを着けたり
冷やさないようにしてくださいね!



先月も開講した【康塾】←「やすじゅく」と読みます。ときどき「こうじゅく」って聞かれるので…。
渋谷の康鍼治療院の康先生を講師に招いての東洋医学セミナーを、定期開催することになりました。
まだFacebookのイベントページはできていないけど、日時は決定しているので先行でご案内します。

東洋医学セミナー【康塾】
5月のテーマ『呼吸力を上げる(仮)』です。

日時 : 5月26日(火)13時30分~16時30分
料金 : 6,000円(資料付き)
定員 : 8名様
予約 : ご予約フォーム


呼吸っていろんなエクササイズ、いろんなボディワーク、いろんな方法でテーマに上がるけど、呼吸をすると何が良いのか知ってる?
「なんとなく健康に良いから。」くらいの認識の人も多いんじゃないかな~。
そしてただ吸って吐けば良いってものじゃ~ないのです。
呼吸をすることでどんなことが起こるのか。どんなこととつながるのか。
東洋医学的見地から、康先生が興味深くわかりやすく教えてくれるはず♪

対象は、身体と心に興味があればどなたでも。
エクササイズのインストラクター、治療家、セラピスト、ホメオパス、心理カウンセラー、OLさん、などなど
いろんな方が参加されていますよ。
日常生活の中での疑問だったり、自分の身体で不思議に思っていたことが、腑に落ちて納得!するんです!!
東洋医学の勉強しているだけなのに、人間関係がスムーズになっちゃう人だっています。

呼吸って一日に2万回くらいしているから、その質が上がれば身体にイイに決まってる!
テレビや本では絶対に学べないことを知るチャンスです。

身体に良い食べ物を気にする人は多いけど、質の良い呼吸を気にしている人って少ない。
何日も食べなくたって死なないけど、息をしていなかったらあっという間に死んじゃうんだから。
生きていくために絶対に必要な呼吸。大切にしたいよね♡

美味しいオヤツも用意しておくから、ぜひぜひいらしてください。
お待ちしております。


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スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの村井千波です。

今日も朝から良いお天気でしたね晴れ
朝は張り切ってお洗濯したりして、気分良くスタートした祝日の水曜日。
いつもピラティスに来てくれている友だちのヤジマさんが、はじめてアロマコンディショニングを受けてくれました。

バリバリのキャリアウーマンのヤジマさん。
めっちゃデキる女なのです
その分、がんばっている身体もバリバリ

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ビフォー

背中がこんもりしちゃっているの、わかります?
いろんなものを背負っているんだろうなぁ。
少しでも軽くなって欲しいビックリマーク
痛い痛いと連呼されてもめげずに(わたしが)がんばりました!!



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アフター

背中のお山がなだらかになりました
この後に仰向けになったら、寝るのが楽~と言っていましたよ

あんまりにもゴリゴリがたくさんあって「それ骨だよね?」と何度も言われたけど
骨じゃないよ~、それはウ○コうんち
なぁんてね、うそうそ。老廃物ってことね(笑)



こういうゴリゴリをほぐしているときに思うこと。
一つの丸太から彫刻を彫っていくような…
遺跡発掘現場で何かを発掘しているような…
そんなイメージで、その人の本来の身体を掘り出し、浮き上がらせていきます
本来の身体に戻ると、動きやすくて本当に軽くなるんですよ~。

運動不足や、動き方のクセによって、本来の自分の身体の輪郭がボヤけてくると、身体はそれに慣れようとするんですよね。
むくんでいても気づかないとか、マッサージしてはじめて痛いと感じるのはそういうこと。
痛いとか、ダルいとか感じないように、ごまかしながら生きていくんです。
気づかないからツライってわからなかったりするけど、実は身体は悲鳴をあけているんですよ

そんな身体からのメッセージをちゃんと受け取れるように、日頃からメンテナンスすることをオススメします。

お問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム



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最近の前十字靭帯再建術後の傷痕は…

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こんな感じで~す。
ぱっと見ではわからないかも。
子どものころに転んだ怪我の痕?くらいな。
ちょっと茶色くなってるのはカサブタをいじってしまったから

今日は暑かったから短パン素足で出動してみたけど

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写真に撮ると左の方が皮膚がたるんでいるみたいです。
うーん、そんなとこまで変わるんだね。
気持ち左が前に出ているし、まだまだ改善の余地アリです。



少し前から右足裏の地面への着き具合が気になっていて、イマイチだったんですよね~。

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ちょびっと右の薬指が変な方を向いてる。
バランス崩れてきているなぁ。
ピラティスで動いていてもなんとなく違う感じ。

こんなときどうするかというと、自分の全身の中でいちばんイマイチなところはどこか…
を探すんです。
今回は「ふくらはぎ」でした。
先日やす先生の鍼治療のときも言われたんだけど、わたしにしてはふくらはぎが硬いって。
わたしのふくらはぎってしっかり筋肉がついているけど、力入れてないとふわふわが自慢だったのに…
奥の方がカチカチになってるよ
ヤバイ。

無意識にかばったりしているから仕方ないところもあるけど、もうちょっとどうにかなるはずビックリマーク
そんなときこそアロマでセルフケア。
「塗るだけでもいいですよ~。」と言うけど、何もしないよりはマシってこと。
やっぱりガッツリとほぐしたほうが効果的です!!

右のアキレス腱あたりはかなり硬くなっていました。
自分でやってるのに「イテテテテっあせる」っと泣きそうになりながらもガシガシとほぐしたら
今日は足裏の接地と蹴り出しがとても良くなっていました
ちゃんとinも感じられる。

やっぱ毎日やらないとダメよな~。
わかっていたけど…ちょっとサボっていました



日々のケアにオススメなのはコレ。

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aroma verra の for sports (100ml) ¥1,620
たっぷり使っても惜しくないコストパフォーマンスが魅力。
香りも良いよ~。



ここぞというときや、怪我の前後などにはやっぱりコレ。

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高濃度酸素オイル O2 KRAFT (100ml) ¥8,200
ときどきブレンドオイルに混ぜて使ったりもしています。



モチロン自分仕様にブレンドすることもあります。
本当はそればいちばん効果的
スタジオではセルフケアのご相談にも乗りますので、お気軽にお声がけくださいね。






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