ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
元気で、楽しく、毎日笑える身体作りをしています。
スポーツ、リハビリ、ボディメイクも。
あなただけのこだわりの身体を目指しませんか?


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自分の身体のことって、実は自分がいちばん気づきにくいんですよね。

特に左右や前後のバランスは、まっすぐと感じるように脳がごまかしちゃうから

自分ではまっすぐだと思っているんです。

だから、わたしたちのようなトレーナーが必要なんだけど…

ノルディックウォーキングをすると、そんなバランスが整いやすい

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全身の筋肉をくまなく使えるから、普段使えてないところを感じられる。

例えばわたしは、右足のinを使うのが下手くそなのは自覚もしているけど

このポールを持って歩くとキッチリと踏めるんです。



起伏のある道を歩いてもバランスが取りやすいからこんなところも楽々~

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普通に歩くよりも膝や腰への負担がかからないのに

カロリー燃焼率は30~40%も増えるんですビックリマーク

リハビリにはもってこいだし、ダイエットしたい人にもいいよね。

楽に歩けるのに、普通のウォーキングより少ない時間で効果があるんです。



ただがむしゃらに動けばいいってものでもないのは知っている。

でも、どうしたら身体に良い動きができるかわからない。

ノルディックウォーキングは、そんな人にオススメの運動です


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ピラティスインストラクターの村井千波です。



土日とレッスンをお休みして両親の故郷へ行って帰ってきたら

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吹上の元荒川の桜も一気に開花していました

ここは、吹上駅からスタジオまでのちょうど真ん中くらいにあります。

今日の午後のお客様はお二人とも徒歩でいらっしゃったので

ピラティスと一緒に桜も堪能できたようです



桜を見ながらのお散歩も

お花見で宴会を楽しむことも

健康だからこそ、できること。



バリバリお仕事することも

趣味や旅行、美味しいものを食べることも

み~んなそうですよね音譜



ピラティスって、ただ整えたり鍛えたりするだけじゃなくって

楽に動けると思わず笑顔になっちゃう…

そんなエクササイズなんですヨ



腰が痛かった方も、前より楽に歩けるからお出かけが楽しくなって

術後のリハビリの方も、肩がこんなに軽くなるんですね とニコニコ。

そんな人たちを見ているわたしが、実はいちばん楽しくて嬉しいビックリマーク



身体がだるいときって気分も重くなります。

そんなとき、動いたほうがいいのはわかっていても自分では動けない。

でも、スタジオに来れば意外と動けちゃうことがわかるはずひらめき電球

軽い身体で見たほうが、桜もより綺麗に見えると思いますよ。

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ピラティスしてからお花見。

オススメです!!


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お酒も好きだけど、コーヒーも大好きです

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普段は地元 吹上のコーヒー屋さん、78coffeeばかり飲んでいます。

この週末に岐阜に行ったら、さすが喫茶店文化(?)の街だけあって

焙煎しているコーヒー屋さんがたくさんありました。



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ほっこり、のんびり、囲炉裏端でコーヒーをいただいたのは

お父さんのコーヒー屋さん。



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街中にあるのは息子さんのコーヒー屋さん。

親子でコーヒー屋さんなんて素敵ですよね



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岐阜なので「美濃ブレンド」を買ってみました。

美しく、濃い。

どんな味かな~??

イメージを膨らませまくりですビックリマーク



もちろんコーヒーを飲むのが好きだけど

あの香りがたまらない

癒されるんですよね~。

コーヒー飲むと眠れない、なんてよく聞きますが

わたし、もしかしたら、この香りで眠れるかもしれない(笑)



癒しなんて自分がリラックスできればなんでもいいんだよ。

コーヒーで安眠コーヒー

な~んてのもアリではないでしょうか。

AROMA →芳香っていうことで、カテゴリをAROMAにしてみたのでした。




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