稼げる身体を作る!ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
ピラティスとスポーツアロマ・コンディショニングで、仕事も趣味も全力でできる身体を作ります!


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昨日は、南魚沼グルメマラソンにも一緒に行った
naoちゃんのお誕生日でした[みんな:01]

おめでとーーー[みんな:02]

スキー仲間に声をかけて、みんなでお祝い…
という名目で、久しぶりにみんなで飲みたかっただけ??

とにかく楽しかったです[みんな:03]



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みんなアホです(笑)


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アサリ?
ハマグリのつかみ取りで、なんと1キロもゲットビックリマーク
naoちゃん素晴らしい~。



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わたしも、アホメガネをつけてみたよ。
似合う気がする…[みんな:04]



それから、2次会、3次会とお店を移動して。
飲みまくりビックリマーク

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けど、わたしお疲れだったのかな?
珍しく撃沈…[みんな:05]

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帰りのタクシーで運転手さんが
「お客さん、前にも乗せたことあるみたいだねぇ。」
[みんな:06]

あんなにたくさんタクシーがいたのに…

これも縁??


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気持ち良~いお天気晴れ

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朝のMOVESグループレッスンでは、地味ぃ~に
でも、奥のほうをガッツリ動かしたので

「あっっっつい!!

インストラクターさんと、ダンサーさんのレッスンだったので
反応が良いからこちらもテンションあがりまくりでしたよ~アップ

今日は、ゆっくり、深い呼吸からはじまって
強い、しっかりした呼吸と動きへつなげていきましたグー

ピラティスって言えばコレひらめき電球的な?
「ハンドレット」というエクササイズ。
わたしが学んだピラティスでは、実はあんまりやりません。

なんでかって??
それは、まだそれを正しくできる状態でない人が多いから。
正しくできたらめっちゃ気持ち良いんだけど[みんな:01]
形だけ真似して、首や腰に負担をかけてしまうこともあるのですよ。



なので、ハンドレットを分解してのエクササイズ[みんな:02]

下半身だけ。
呼吸だけ。
腕だけ。

これだけでも十分なくらいあせる
キますよ~!!

どこに効かせているかを、ちゃんと意識して感じて
それが大切なの[みんな:04]



やさしい呼吸。
強い呼吸。

腹式呼吸。
胸式呼吸。

ふぅ~っと吐く。
はぁ~っと吐く。



「どんな呼吸法がいいんですか?」
ってよく聞かれるけど。

とりあえず、全部やってみてくださいな[みんな:03]
それぞれ感じるところが違うはず。
感じるところが違えば、働く筋肉も違ってくるし。

ただ、そのエクササイズに合った呼吸というものがあるので
それはレッスンのときに聞いてくださーいビックリマーク

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埼玉県鴻巣市、JR吹上駅から徒歩10分のピラティスとスポーツアロマのプライベートスタジオ
コンディショニングルームcolorfulbodyの村井千波です。

今週はスポーツアロマのお客さまの割合がいつもより多かったよ~ラブラブ
アロマの香りを嗅ぎながら、汗だらだらガッツリ動けるのです。
(わたしがねビックリマーク
おかげで絶好調アップ

「癒し系でお願いしますドキドキ
って言う方がいるんだけどね~。
ほら、わたし最近ちょっと癒し系気味だし?
じゃ~いつもよりやさしくやっちゃう??

そう思ってはじめるけど、やっぱりガッツリ系になっちゃうんだよねあせる
ガッツリやるけど、しっかり身体がゆるむので
「結果、癒し系キラキラ
と、一部では噂で~す。



そのときだけ気持ちイイ。
その日だけ身体が楽。

そんなもったいないことは…やめにしませんか~??

1週間後のほうがもっと快適音譜
そして、定期的に継続することで動きやすい身体へと変化していくのです。

だから、プロのアスリート、オリンピック選手などもスポーツアロマを取り入れてるんですよね。



そしてプラス、colorfulbodyではピラティスとのコラボセッションができるので
動きとトリートメント、両方で整えていくことができるのです!!

超~~~贅沢キラキラ

ピラティスでは、トリートメントでは手の届かないコアを動かすことができます。
ニュートラルな状態にしてからのスポーツアロマ・コンディショニングは
その効果も倍増!?



ピラティス×スポーツアロマ・コンディショニングのパックは
*ピラティス60分 + スポーツアロマ90~120分
フットバス、お茶、おやつ付きだよチョキ

こんなSpecialで贅沢三昧なセッションが、なんと…
19,000円

お気軽にお問い合わせくださいね。

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