ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
元気で、楽しく、毎日笑える身体作りをしています。
スポーツ、リハビリ、ボディメイクも。
あなただけのこだわりの身体を目指しませんか?


テーマ:
ピラティスインストラクター&スポーツアロマコンディショニングトレーナーのチナミです。

今日は、今月2回目のOFF[みんな:01]
といっても、1回目はゴールデンウィークに益子に行ったから
OFFといっても運転しまくりで、休養ではなかったんですよねあせる



朝ものんびり[みんな:02]
午前中はあるセッションを受けにいって、思考の棚卸し。
わかっていたけど、わかっているけど、蓋をしていたことを
蓋を開けて覗いてみる作業をした……という感じかな。
スッキリしました[みんな:03]

photo:02



そのときいだいたお茶はデトックスのハーブティー。
考え方のデトックスもできたようです[みんな:04]



ランチは、またまたQ garden cafeへ。
フランス帰りのシェフが作るランチを、今日ははじめていただきました。

photo:01



パンの前に、前菜にスープにサラダも出てきたのに
美味しくて写真を撮る間もなくパクパク[みんな:05]
かろうじて撮ったのが、このサンドイッチでした。
スープはキャベツのポタージュで、とても香りが良くて最高ビックリマーク

期間限定のシェフらしいので、いるうちにイロイロ食べたいな。



午後に一瞬スタジオに寄って、明日のセッションの準備。
完全OFFなんていいつつ、完全ではないのよねー[みんな:06]
そしたら……
昨日買った芍薬が、ぶわっと開いていて綺麗でした[みんな:07]

photo:03



うーん[みんな:08]
女子力がUPしそうじゃないですか?



そのあとは美容院へ。
たまには贅沢に、スペシャルなトリートメント&ヘッドマッサージをオプションで。
空いている時間だったので、スタッフの子たちとのおしゃべりも盛り上がり[みんな:09]
楽しいひとときを過ごせました。

周りからみたら気づかないことかもしれないけど
いつもより自分にお金をかけてあげると、とても気分が良くなりますよね。



それから夕方には友だちと待ち合わせしていたけど、まだ少し時間があったので
はじめてのお店で、明るい時間の一人飲みをしちゃいましたビール

photo:04



これもまた、贅沢な気分になりますよ~。
スタッフの大学生の男のコもかわいくて、感じの良い子で[みんな:10]
おねえさんはとても楽しかったデス[みんな:11]



お友だちと合流して、わたしはすでに二次会気分ビール

photo:05



仕事のこと、共通の友だちのこと、恋愛のこと……などなど。
話すことでスッキリもするし、刺激も受けるし[みんな:12]
わたしもまた頑張ろうビックリマークって、元気をもらえました。



こんなに充実した一日は、本当に久しぶりかも。
時間がない……っていうのは言い訳なんだよねあせる
これからは、月に一日くらいはこんな日を過ごしたいと思います。

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埼玉県行田市、コンディショニングルームcolorfulbodyのチナミです。

今日は、久しぶり~の完全OFF[みんな:01]
これから自分メンテナンスと、夜はお友だちと集合ビール
ランチはどこへ行こうかな?

おとといのRUNと、昨日のアロマトリートメントで
ちょっぴり筋肉痛のわたし。
筋肉痛って、なんだか気持ちイイと感じる[みんな:02]
実はMなのかな[みんな:03]



昨日のアロマのお仕事は、お友だちでパン教室の先生
りんちゃんがいらしてくれました。
先日のイベントを頑張った、自分へのご褒美だそうです[みんな:04]

そして……
夏に浅草のサンバに出るらしく[みんな:05]
その練習で筋肉痛にもなっていたみたい。
うひ[みんな:06]
がんがんいくよ~。

りんちゃんの感想
http://blog.goo.ne.jp/pupumiri/e/52cc0465ac8b74c15ae833565c1b37a4



正直、思ったより良い感じでした。
さすがに四頭筋はパンパンだったけどね。
いちばん気になっていた背中は、脚をやった時点で
かなり解消されていました。

背中の張りは、脚と腕のトリートメントで
ポイントさえおさえれば、結構とれちゃうんですよ。



今後は、この辺をオイルなしでアプローチすることも考えています。
ピラティスなどのプライベートセッションをするトレーナーたちが
動きだけでは改善しにくいクライアントのためにできること。

わたしはずっとやってきているのですが
それをもっと、広めていけたらイイな~なんて……。

この夏は、いろいろチャレンジしていきたいと思います[みんな:07]



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クローバー colorfulbody 営業時間のご案内 クローバー

月曜日 → 15:30~18:30 21:00~22:00
火曜日 → 13:00~22:00
水曜日 → 9:00~17:30 21:00~22:00
木曜日 → 9:00~14:30
金曜日 → 16:30~22:00
土曜日 → 要問合せ
日曜日 → 終日

外部のお仕事が、不定期におやすみになることもあるので
上記以外の時間でご希望の場合も、お問い合わせください。
また、ときどき定休日をいただくこともあります。
ご了承くださいませ。



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埼玉県行田市 JR行田駅より徒歩5分
完全予約制プライベートスタジオ
虹 ピラティス
虹 スポーツアロマコンディショニング

コンディショニングルームcolorfulbody
手紙 colorfulbody.1073@gmail.com
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埼玉県行田市、コンディショニングルームcolorfulbodyのチナミです。

月火とにわか雨が続きましたが、今日は爽やかにひるまは暑くあせる
夕方からは、涼しい風が吹いています。



昨日、熊谷スポーツ文化公園で軽くランニングをしたせいか
今日は心地よい疲労感がありました。
朝から割とタイトなスケジュールでしたが
10分の気絶(お昼寝)を二回したら、とてもスッキリです[みんな:01]

身体の疲れと、気持ちの疲れのバランスが整わないときがあります。
休んでもスッキリしない……ってときは
思い切り汗をかく運動をしてみると、意外と元気になるんですよね。



先日まではヒマワリがあると元気になる気分だったけど
今日は芍薬がピンときました[みんな:02]

photo:01



癒されたいのかな。

明日は久しぶりに完全OFFです[みんな:03]
自分メンテナンスと、友だちとの約束。
しっかり充電してきますねひらめき電球



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