稼げる身体を作る!ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
ピラティスとスポーツアロマ・コンディショニングで、仕事も趣味も全力でできる身体を作ります!


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今月初めから。

というか、先月の終わりから不調が続いていましたダウン

風邪をひいたりカゼ

肩が痛くてたまらなかったり…と。


風邪はすぐに良くなってあせる

肩が痛いのも、マシンで動きまくって鎮静。

だったんですけどね…。

今週は、日、木、金と、いつもよりアロマのお仕事が多くて。

そんなコトもあってか、首が重たーくなっていたのガーン


まだ、なにかが足りないんだ汗

と。

リリースしまくり。

動きまくり。

それでも顔まわりが痛くて、凝っている感じでサ~しょぼん




昨日、ふと気づいてひらめき電球

葛根湯を飲んでみました。


それから数時間。

あれ?

あれれれ?

っと思うくらいに、なんともナイ…キラキラ


どうやらわたし。

風邪の引き始めだったようデス。

あはにひひ

なんでもかんでも、運動が足りない…じゃないよね。


早めに気づいて良かったラブラブ

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昨日、おとといと、行田市にあるアロマグレースさんでの

ピラティス教室を開催しました音譜




おとといは金曜日。

初めて、平日の午前中での開催です。

参加者は、わたしの高校の同級生と、秩父に住むピラ仲間。

アリガトね~ニコニコ


同級生のクミちゃんは、ピラティス初体験。

「むずかしぃ~!」と言いつつも。

ちゃーんと動けていたよチョキ

理解も早いし、動きの変化もすぐに感じていたし。

さすが~アップ


ピラ仲間のayaさんは、養成コースを受講中なだけあって。

やっぱりキレイに動きますね~合格

クミちゃんと一緒だったから、初心に返って・・・と。

基本の動きをじっくり感じながら動いているのがわかりました。


ピラティスは、フィードバックしても新たな発見がたくさんあるひらめき電球

これができたら終わり。

が、ないところが、ハマっちゃうんだろうなぁ。




昨日の土曜日は、いつもより遅い17時からの開催。

スキーの師匠、Y田さんとkazuuさんに参加していただきました。

ありがとうございますニコニコ


kazuuさんの腰の調子があまりよくなかったので。

初めは、仰向けで膝を立てることさえできませんでしたあせる

どーしたらいいんだろうはてなマークと思ったけど。

痛くてできないことは、やらないでくださいね~と。

リリースをじっくり、丁寧にして。

少しずつ、少しずつ、ゆるめて、温めていくことにあし


お二人ともスキーの先生だから、からだには詳しいし。

普通の体験レッスンなら、動いて感じてもらうコトを

大切にするんだけど目

「どうしてこの動きを、こやってするのか。」というコトを。

いつもより詳しくお話しながら、ゆっくり進めてみました。


気づくと、仰向けになるだけで脚が攣っていたkazuuさんも

一緒に普通に動いていましたニコニコ

やったーーーラブラブ




この二日間のレッスンは、ホントに勉強になりましたメモ

初心者と、ベテランさんの組み合わせ。

動ける方と、からだに不調がある方の組み合わせ。

その中で、どちらの方にも満足していただけるようにてんびん座

レッスンを組み立てていくコト…。

難しいコトだけど、とってもやりがいを感じますアップ


まだまだ、ピラティスの「ピ」の字も伝えられていません。

ピラティスは、「原理・原則」だけではないから汗

その人、その人に合ったピラティスがあり。

そのとき、そのときに適したピラティスがある。


そして、頭では「わかった。」だとしても。

それは頭でわかっているだけで…。

動けるかどうか、は別のお話なのですショック!




そんなコトを感じさせてくれた、今回のレッスン。

ご参加いただいた皆さま。

本当に本当にありがとうございましたラブラブ


【行田 de ピラティス】

来月は、来週で~すにひひ

スミマセン、わたしの都合で二週連続の開催となります。


来週ご参加の皆さまも。

ぜひぜひ、楽しみにしていてくださいね~!!

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岩盤ヨガ、初体験してきました~。

アロマのお仕事の帰り道、ふと思い立って予約。
初回はたったの1000円。
家から車で5分という近さが嬉しいよね~音符

熱いお風呂やサウナが苦手なわたしショック!
こんな中で動いて、気持ち悪くならないかな?
と、初めは少し不安でした。
でも室温は38℃と、熊谷の暑い日くらいガーン
思った以上に快適~キラキラ

リラックス系のヨガは初めてだったけど。
ストレッチを中心に、ゆっくり、じ~んわりと。
無理のないよう、からだの声を聞きながら動きました。

終わるころには汗びっしょりあせる
とても気持ちのいい汗。
そして何より、お肌がツルツルになったの~キラキラ

はぁ。
毒、出まくりな感じですDASH!



お仕事があるから、毎週は来れないけど。
また時間が合えば毒抜きしにこようにひひ

しゅり、アリガトねドキドキ
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