ピラティス/スポーツアロマ・コンディショニング☆村井千波のブログ

カラフルボディ研究所の所長、村井千波です。
元気で、楽しく、毎日笑える身体作りをしています。
スポーツ、リハビリ、ボディメイクも。
あなただけのこだわりの身体を目指しませんか?


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最近、周りに風邪を引いている方が多い気がします。
風邪でなくても、食欲が減退していたり。
なぜかダルかったり。

そんなわたしも、なんとな~くイマイチな感じで。
寝苦しい夜が続くし。
電車の冷房はキツイし。

自律神経が乱れているのかしら~、と。



そんな中、冷たさが気になるカラダの部分。

体温の低いわたし。
どんなに暑くても、お腹は冷たいのです。
これは前からわかっていたけど。

ここ数日、頚椎の6~7番あたりがやたら冷たく感じます。
なんでだろ~?



手を当てて、ちょっと温めるだけでスーッと楽になる。
今日は、アーチタビーを温めてそこに置いています。

あぁ、極楽だぁ~~~♪

首から上の血流がアップして。
でも、張り詰めていた何かが緩んで。
呼吸も楽チン!



今夜は気持ち良く眠れそうです。
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夏バテかな!?

なんだか今日は調子悪いな~と。
ランチのねばねば丼の、マグロは避けたくらい。
胃が重苦しくて、頭が痛かったの。

予定より一時間遅れで、スタジオ到着。
まずはこの、ダルい状態をどうにかしないと!

スマートスパインで、脊柱起立筋、頭、首、お腹を温める。
ほわ~、じわじわ~、と解れていく。
そしてだんだんと、悪い部分が浮き彫りに感じてくる。

リリースのあと、マットで動く。
ここでは、上半身の動きをメインにしました。
アームサークルで、はぁ~と気持ち良くなり。
さらにサイドワインダーで、伸びて、伸びて、伸~び~て~。
巻いて、巻いて、巻いて。
そして解放。

それからマシンで、フットワーク。
いつも以上に呼吸を深~く。
肋骨の動きを、じんわり~と味わう・・・。
ストラップを使って、横の動きでは。
股関節をぐるぐるして、また伸びる、伸びる!

ふわぁ~。
気持ち良すぎデス・・・。



気づくと、頭はシャキっとして、ムクミがとれたみたい。
さーて。
これから少しノートをまとめて。
夜のレッスンに備えますかね~♪
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スタジオMOVESでは、実はアロマトリートメントもやっています。

あまり知られてないせいか、ご予約は月に1~2回くらいですが。

ちゃーんと、マッサージベッドもあるんです!



で、皆さんに知っていただこうと、チョイお得なキャンペーンをしちゃいますヨ☆

詳しくは、MOVESのホームページをご覧くださいね。

キャンペーン内容は・・・。

通常90分のコースを、120分まで延長しちゃいまーす。



暑さとか、冷房によるダルさとか。

夏って意外とツライのよね~(>_<)

ピラティスでいつもアクティブな人も、たまには受け身もイ~んじゃない!?



なーんていうわたしも。

熱帯夜が続いているから、カラダがダルいのよね~。

今日もリリースと、マシンでフットワークしてきたけど。

たまにはガッツリと動かされたいな~。

誰かに。



他の先生のレッスン、予約しよーかな。
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