食事でダイエット【5大栄養素】 | 食事でダイエット 食べて痩せる簡単ダイエット方法
2010-12-17 10:57:36

食事でダイエット【5大栄養素】

テーマ:食事でダイエット 栄養素を知ろう

5大栄養素


3大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質)に、


ビタミン ミネラル(無機質)


を加えたものが「5大栄養素」と呼ばれています。


ビタミンは主に代謝作用などを活性化させて、からだの調子を整える働きをします。
ミネラルは、骨や歯の材料になったり、ビタミンと同様にからだの生理作用を調整する働きを持っています。



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