ママとベビーのヨガ☆体験レッスンのご案内

こんにちは

ブログご訪問ありがとうございます

(社）日本ママヨガ協会　認定講師

チアーズ　スマイルヨガ

黒澤重美です

ママとベビーのヨガ

毎週水曜日　10時半～11時半に開催しています

（１５分前から入室できます）

場所は
いずみカルチャースクール

※クリックすると地図が出ます。

川口・西川口駅の西口から徒歩15分

定員８組で、ゆっくり少人数で行っています

体験レッスンのお申込みはこちらから

ママとベビーのヨガでは、

ママが癒されること

を大切にしています

私自身、産後不調を抱えながら、やっとの思いで子育てをしていた時期があります。

がんばっているママのココロとカラダが少しでも軽くなるお手伝いができたら・・・

そんな思いで、ママとベビーのヨガをはじめることにしました

私は、元体操選手で、体育教師です。

子どもから大人、ハンディキャップのある方まで、幅広く運動指導に関わってきました。そして、高校生と小学生のママインストラクターです

今までの経験を活かし、産後ママの悩みに寄り添っていきたいです

慌ただしい日常から少し離れて、ヨガのゆったりとした呼吸をしながら、

自分のココロとカラダに向き合ってみませんか？

60分レッスンの内容

・ヨガの呼吸法
・ママのための体ほぐし
・セルフリンパマッサージ
・ママのためのアーサナ(ヨガポーズ)
・ベビーヨガ
・お歌を歌いながらベビーマッサージ　

(着衣のまま)
・親子ふれあい遊び・エクササイズ
・骨盤矯正
・シャバーサナ

(横になり、くつろぎタイム)

対象

産後1ヶ月検診以降から2歳くらいまでのお子さまとママ
(帝王切開のママは3ヶ月以降から）

こんな方にオススメ

・肩こりや腰痛がつらい
・リフレッシュしたい
・育児で疲れた体を癒したい
・子どもが喜ぶ遊びやﾏｯｻｰｼﾞを知りたい
・産後太りを解消したい
・親子で楽しめる場所を探している

などなど…

ママへの効果

・授乳や抱っこで疲れた肩や腰がラクに
・ヨガの深い呼吸で、心が落ち着く
・産後、歪みやすい骨盤周辺の調整
・体をゆっくり伸ばし、リフレッシュ
・同じ子育てママたちとの交流で、安心感が得られる
・子どもとの遊び方の幅が広がる

お子さまへの効果

・ママとふれあい、情緒が安定する
・運動能力や脳の発達を促す
・抵抗力、免疫力、消化機能が高まる

・ベビーマッサージで血流がよくなる

・適度な運動で、よく寝れるように

双方への効果

・親子の絆や信頼関係が深まる

・ココロとカラダを落ち着かせ、精神安定をもたらす

参加したママたちの声

・身も心もスッキリ！リラックスした状態で参加できて、すごく楽しかったです。

・せわしない毎日だったけど、深く呼吸することで、少しの時間でも、ゆったり過ごせた気分になった。

・赤ちゃんと一緒にやることで、コミュニケーションがとれて、楽しかった。

・体が伸びた感じが分かって、とても気持ち良かったです。