こんにちは。2月から水曜日20時30分〜のリラックスヨガを担当していますshihoです🧘✨ この時間は、まずは体や心ををほぐし、軽めのヨガで呼吸を深め、伸びや脱力を感じて頂き、最後にリストラティブヨガ(器具を使った)で深いリラックスをして頂きながらマッサージを少ししていきます。
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この時間は自分が一番楽リラックス出来る格好で来てくださいね。パジャマでもかまいません笑
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心も体も元気で前向きでいるために、自分にリラックスする時間を作ってあげてくださいね😊

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