明けましておめでとうございます鏡餅

2020年もヨガで心も身体も健康に、素敵な毎日を送りましょうキラキラ

本年もよろしくお願いいたしますルンルン

 

 

毎週木曜日 9:30〜10:30

 基本のヨガ MOMOKO先生

 

今回は正月明けの身体を絞ることに焦点を当てました。
どこが伸びているか、何をすればアーサナー(ポーズ)が深まるか1つ1つ確認しながら行いました。

今月から、月毎に自宅でできる練習方法を提案していきますOK
今月は壁を使って、股関節の柔軟性アップのプラクティスですビックリマーク
安楽座(アグラ)が組みやすくなったり、膝がマットに近くようになると嬉しいなぁと思います音譜

来週は、月礼拝を行いますお月様

 

ご参加いただきありがとうございましたキラキラ