先日告知させていただきました国際ヨガデーのイベント・ヨガムドラについて

 

当日開催される無料レッスンの内容についてお知らせします!

 

【鈴鹿店】

9:30~10:30 YOKO 『太陽礼拝と月礼拝』

 太陽と月への感謝を表す、つなげて動くヨガ『太陽礼拝と月礼拝』を行います。ご一緒に気持ちよい朝を過ごしましょう!

 

11:00~12:00 NATSUMI 『やさしいストレッチヨガ』

 肩周りと股関節のストレッチをメインにやさしいアーサナを行っていきます。

 

13:00~14:00 KimuraRie 『美ボディヨガ:ウエスト』

 数字だけにとらわれない美しいボディラインを作っていきましょう。

 

19:00~20:00 MAYU 『フローヨガ~五感を研ぎ澄ます~』

 レッスン内容は目・耳・鼻・舌・皮膚を通して受ける5つの感覚を十分に休ませリラックスさせるヨガです 呼吸を通し身体と心をつなげていくフローヨガでいつもより深くヨガに向き合う時間を一緒に体感しましょう。

 

20:30~21:30 KimuraRie 『美ボディヨガ:ヒップ』

 数字だけにとらわれない美しいボディラインを作っていきましょう。

 

【四日市店】

10:00~10:50 TAKU 『マインドフルネス&イスヨガ』

19:10~20:00 TAKU『マインドフルネス&イスヨガ』

 今、注目の瞑想法「マインドフルネス」を行います!今、この瞬間の体験へ意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれない状態でただ観ることや今ここで何をして何を感じているのかを、リアルタイムに自分自身で気付くことが出来るようになります。椅子ヨガで行いますので、ヨガ初心者の方でも身体が硬くても大丈夫なクラスです。