こんにちは!

 

今日から金曜日の11:00~12:00のクラスを担当することになりましたNatsumiです。

 

MUKTAで木・金・土曜の夜に受付をしているのでお会いした事がある方もいらっしゃるかと思います。

 

この時間は『やさしいストレッチヨガ』というクラス名でレッスンをやっています。

 

股関節、肩関節を伸ばしていくアーサナをメインに

 

身体を気持ちよく伸ばすことを目的としたレッスン内容です。

 

この時期は身体に水がたまりやすく、この状態は中医学では「湿邪」と言われ

 

腹痛やめまい、頭痛、むくみが起こりやすくなります。

 

普段の生活の食生活で水分を排出するような物を選んで身体に摂り入れ

 

ヨガで体を整えていきましょう。