朝食は必要なもの?

テーマ:

 

朝食は不要なもの?

これから始まる1日に備えてエネルギーを補充しなければならないと

私たちは考えていますが…

本当?

 

私たちの体は自然と「それ」を行っているんです‼️

毎朝目覚める少し前に体の概日リズムによって成長ホルモン、

コルチゾール、アドレナリンとノルアドレナリンといった興奮作用のある

ホルモンが一斉に分泌されて体を刺激する。

 

こうしたホルモンが肝臓に新しいグルコースを生成するように促し、

それにより目覚めるのに必要な刺激を受け取る。

これを暁現象と呼ぶようで、体のエネルギーチャージ現象 と言われています。

 

私たちは、体を動かす準備はしているが食べる準備はしていない!

なので、朝食は🥣食べなくても大丈夫なんです👌

ただ、血糖値が下がってくるような現象(血の気が引く感じ!体がフラフラする)人は、

スムージーや果物を少し食べれば🆗です!

 

私は、もうかれこれ朝食を4年ほど抜いています( ̄∇ ̄)

エビデンスと実体験が大事だと思うので、実体験から言うと…
4年前より今の方が数段調子が良いです♪

 

私も昔は、
朝食が良い🥞と思ってガッツリ食べていたのですが、

とにかく朝身体が重い‼️眠い💤といった感じでした!

 

実体験からも朝食は要らないと言う考えに至りました!

もちろんこれは、私の感覚と様々なエビデンスから至った考えですので、参考までにm(_ _)m