3月12日 骨盤ヨガ

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毎週火曜日9:30~は「骨盤ヨガ」のKAYOですキラキラ

 

最初はキラキラ「調息」キラキラ

 

まずは呼吸を整え今の自分自身を見つめます。

 

自然呼吸、腹式呼吸をとアーサナを行う前の準備を感謝

 

そして、アーサナを楽しみましょうルンルン

 

来週もお待ちしております。