現代人は座り過ぎ!!

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現代人は寝ている以外では、
約80パーセント椅子に座って生活していると言われています。
なんか人生損している気分ですよね?

人は動かないと生理機能がマヒしてしまいます。
脳機能、消化機能、循環機能など・・・

なので、運動習慣がない方は、
人間じゃなくなりますよねーー(笑) 

現代人は運動しましょう!!
運動といっても急に激しいスポーツをするとケガをしてしまいます。よく運動会でお父さんが久々にがんばったらアキレス腱を切ってしまった!!というやつです(;^ω^)

なので!

まずは、YOGA
もしくは、瞑想(マインドフルネス)からでもいいです!

えっ瞑想は運動じゃないじゃん!!
と突っ込みが入るかもしれませんが、じつは、ア―サナをとることは一種の瞑想状態、もしくは瞑想の準備といわれています。

なので、
しんどい!とおもうかたは、まずは瞑想からでもいいんです。
ち・な・み・に

今度の椿ヨガは
瞑想のWSもあります!!
OMYOGAのKAYOKO先生がやってくれます。

あと、私もすこーしやります(^O^)/
よかったらどうぞー
https://ex-pa.jp/s/Ywlpl1Ox