こんばんはRIEですパステルパステルパステル

 

あなたはヨガする時の呼吸、鼻から吸っていますか?口から吸っていますか?

多分、インストラクターから、「鼻から吸って下さい」と言われる事あると思います。

 

「鼻から空気を入れる事で、加温・加湿・清浄化(濾過)を鼻腔がしてくれて良いですよ」

とお話される事もあるかもしれません。

 

他にも身体にとって良い事がありますキラキラ

鼻呼吸は、口呼吸より1.5倍の一酸化窒素が発生します。

 

一酸化窒素は、血管をひろげて、血流をよくします。

鼻とそのまわりの副鼻腔でたくさん一酸化窒素が、発生しやすいのですハート

 

気づいた時に、深い呼吸を鼻からする事、おすすめですおっ

この他、精神的な事は、また改めて書かせて頂きます(^^)/