こんばんはRIEですキラキラ

 

最近、私のまわりで骨折する方や自分で気付かないうちに起こる

いつの間にか骨折をする方がいらっしいます!

骨密度、測った事ありますか?

どんな機械でどこの部位を測りましたか?

身体の部位によって骨密度の減る時期が違う事、ご存じですか?

 

腰部は60代からの骨密度の減少が著しく、顔面骨密度は40代からの減少が著しいのです。

顔なんて骨折しないから大丈夫と思っていませんか?

骨折は、時間がたったら治っていきますが、

顔面の骨密度の低下はたるみやシワ、目の落ちくぼんみをまねきます。

もしらしたらそのたるみは、骨密度の減少かも。

(原因としては、コラーゲンやエラスチンの変性や筋肉の萎縮などもあり)

 

対策法は、前に骨粗鬆症のお話しをした時と同じです。

骨に刺激を与える!

良く噛む、硬めの物を食べて顎を動かす、口をしっかり動かして喋る笑うなど。

栄養素では、カルシウム、タンパク質、ビタミンD、ビタミンK、イソフラボンなどは多めに取りましょう。

 

他にも色々対策法ありますので、気になる方はレッスンの時に聞いて下さい♪(^^)/