{BB3F8C36-9E3A-477B-B489-586D3D0323B0}
今日は講座4日目‼️

上半身のトレーニングとトレーニングの原則をやっていきました!

トレーニングを考えていくうえで
・特異性
・過負荷
・漸進性
の3つの大原則をしっかり意識してメニューを考えていきます!

あと
RMも伝えましたので
今日はしっかり追い込みましたー笑

みんながんばれーw