こんばんは、ボディメンテナンスヨガRIEです!(^^)!

11日も寒い中ありがとうございました(^-^)

 

今回は、自律神経とお風呂の温度のお話をしました。キラキラ

 

寒い時期なので、熱めのお風呂に入られる方が多いと思いますが、

 

42℃以上のお風呂に入ると、血圧、脈拍が高くなる交感神経優位に。

41℃以下のお風呂に入ると、血圧、脈拍は落ちつく副交感神経優位に。 

                                            なります。

 

自律神経の反応は敏感で1℃しか違いがないのに違うはたきをするのですハート

 

睡眠前なのに交感神経が優位にはたらいてしまい

眠りにつきにくくなってしまうこともあるの熱すぎるお風呂に入るのは要注意ですね( ノД`)

 

今日は、ボディメンテナンスヨガから、少し離れたお話でしたすまいる

 

12日も代行でレッスンしています(^^)/