ヨギ・バジャン直伝「クンダリーニヨガ」求道の会
感想をいただきましたので，末尾に添付させていただきました．
その他，新しい写真や全体的に文章にも微修正を加えました．
………
週末は，「求道の会」の稽古日でした．
寒い中，ご参加下さった皆様，ありがとうございました
手前の女性のM様は「求道の会」の1回目からご参加いただいています．
最近，すごく芯(中心線，スシュムナ)が通ってきた感じがします．
この日は，初参加の方が2名，そのうちのお一人は名古屋からご参加下さいました．
いつものように基本の呼吸法やエクササイズ，メディテーションから入っていきました．
基礎が大事なことは，クンダリーニヨガでも同じです．
基礎は土台部分にあたり，ここがしっかりしていないと，応用がききません．
逆に基礎がしっかりしていれば，未知のエクササイズやクリヤに出会っても，
その延長線に過ぎないということが分かってくるはずです．
クリエィティブで見栄えがするクリヤやメディテーションなど，枝の部分だけをその日その日かいつまんで行っていては
肝心な幹の部分が育たず，ドスンと崩れてしまいます．
「求道の会」では基本の4つの型を設けています．
これは全てに通ずるセットメニューで，これらを極めれば，どんなセットメニューにも対応できます．
クンダリーニヨガには何百，何千という無数のセットメニューが存在しますが，
それらの技法はクンダリーニの開発のみにあらず，
十分に満たされたクンダリーニエネルギーが使われることで真の効果が発揮されます．
もちろん，メディテーションもです．
私は20年前からクンダリーニヨガの実践と研究を重ねてきていますが，
その過程で分かったことは，クンダリーニヨガのセットメニューは，大きく3つのパートに分かれるということです．
①ナーディの浄化，②クンダリーニの強化，③クンダリーニの上昇
もちろん細かく言えば，個々のチャクラの活性化なども含まれますが，
それは①～③の条件が整えば，自然と達成されます．
このように整理できたことで，闇雲にセットメニューを行うという根性論から脱却することができました．
また，当時は，「ネーベルポイント(臍下丹田)」と，「ネーベルセンター(第3チャクラ)」が同一視されており，
クンダリーニの住処も尾てい骨と大雑把に捉えられていました．
しかし，過去のバジャン先生の文献や，中国の仙道や気功などの文献をトータルに考察すれば，
クンダリーニの住処は，尾てい骨ではなく，正確には臍下丹田にあるということに気づきました．
ですので，「火の呼吸」やサットクリヤ，その他のマントラ発声時では，臍下丹田を強く刺激するのです．
そこがエネルギーのスタートだからです．
この発見は，とても大きく，それまでは，
日本ではへそ下三寸の臍下丹田が重視され，インドではなぜに尾てい骨にある第1チャクラが重視されるのか？
この差はどこから来るのか？
という悩みに振り回されていました．
中には，臍下丹田とは第2チャクラや第3チャクラであると，明記した書物もいくつかありました．
これが私を悩ませるきっかけともなりましたが，今ではこれは大きな間違いと断言して言えます．
いずれにしましても，この理論の発見により，全ての理論と経験が自分の中でつながっていきました．
自分の中では，ようやくスタート地点に立てたという心境でした．
ムルバンダのやり方も，息を吐いてのものだけをやる指導者もいれば，逆に息を吸ってのもののみや，何もしない方など
バンダ一つとっても定義がバラバラでした．
しかし，「吸ムルバンダ」や「吐ムルバンダ」にはそれぞれ異なる役割があり，
面倒でも両方やるのが，クンダリーニ覚醒への道なのです．
やらない理由がないわけです．
こうした一つ一つの基本の理論や実践の上にクンダリーニ覚醒は成り立っているのです．
理論なしに感覚的に行っていては，いつまでたっても成就しません．
また，しんどいからといって，エクササイズから逃げていては，根本のエネルギー不足の問題を解決することはできません．
何度もここで書いていますが，
尾てい骨に熱がしっかり宿っていない段階では，熱を帯びるまでその部分に特化して集中してトレーニングすべきなのです．
………
前置きが長くなりましたが，昨日の稽古風景の一部をご紹介致します．
基本の技法の練習後，まずは，シャヴァアーサナの姿勢で「火の呼吸」
座って行う場合より，臍下丹田から手足，末端へのエネルギーの広がりが感じられやすくなります．
たまに行うテクニックです．
これは，前回も行ったハーフ・ボウのポーズ
対角線の手足をつかむ場合と，同じ側をつかむタイプの2種類あります．
これはさらに背中側でギヤンムードラという手の印を結んだバージョンです．
尾てい骨付近の滞っているエネルギーの流れを促してくれます．
見た目以上にハードです．
これは，マハシャクティポーズです．
お腹の第3チャクラを活性化してくれます．
左足を若干高くしたバージョンと今回のように両足そろえたバージョンの2種類あります．
ハードです
ショルダースタンドでの「火の呼吸」で足元のエネルギーを上半身に移していきます．
型通りに行えば，手で腰を補助しますが，慣れれば支えなしでも行えます．
どんな姿勢でも力強い「火の呼吸」と内観が大事です．
合掌バージョンのサットクリヤですね．
サットクリヤは簡単そうに見えて，実は結構難しいテクニックです．
注意すべきポイントはたくさんありますが，
全身が飛び上がるような，天井に指が突き刺さるかのような勢いとリズムで行うことが重要です．
中国拳法でいうところの「発勁(はっけい)」や「発力(はつりょく)」の要領で行います．
当然，臍下丹田のエネルギーが不足していると，火薬不足，
つまり，上に上げるもの，爆発させるものがない為，徒労に終わってしまいます．
コブラのポーズもクンダリーニエネルギーを上昇させるのに大事な技法です．
顔を真上に向けたノーマル版から，左右首ひねりや首回しで喉に滞留するエネルギーを解放します．
今年最後のメディテーションは，第4チャクラ(ハートチャクラ)に意識を置き，
「Ong Nam Guru Dev Namo」の抑揚バージョンのマントラを唱えながら
今年お世話になった方々への感謝を振り返りました．
これは気持ち良かったと好評でした．
このマントラは，本当に細胞レベルで振動する感じで，とても心地良いです．
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
………
【ご参加いただいた方からの感想】 ※掲載の許可は得ております．
～ K様(女性)からの感想メール ～
辻先生
本日は大変お世話になりました。
レッスン中は、わからない 出来ない事ばかりでした。
それでも帰りに懇親会にお誘いいたき、とても楽しい時間を過ごす事が出来ました。
先生、ナイスフォローです。
明日からのエネルギーとパワーをじゅうぶんにいただきました。
素敵な先生とみなさまに感謝いたします。
先生、ナイスフォローです。
明日からのエネルギーとパワーをじゅうぶんにいただきました。
素敵な先生とみなさまに感謝いたします。
今日教えていただいた呼吸を、少しずつ練習してみます。
また機会がありましたら、その時はどうぞよろしくお願いいたします。
(2018/12/16 21:18)
⇒ 遠方よりご参加いただいたK様からの感想メールです．
こちらこそ，稽古後は楽しいお話をありがとうございました
また，お待ちしております！
～ T様(女性)からの感想メール ～
辻先生
こんにちは！
少し前の11月レッスン、めっちくちゃきつかったですよ！あの後、3日程全身筋肉痛でした涙
でも何でしょうね。
あのきつさが、やりきった達成感のような充実感も味わいました笑
あのきつさが、やりきった達成感のような充実感も味わいました笑
来年もよろしくお願いいたします！
良いお年をお迎えください。
良いお年をお迎えください。
(2018/12/17 13:41)
⇒ 毎回ご参加いただいているT様からの感想メールです．
激しさと落ち着きが交互に体感できるのがクンダリーニヨガの大きな特徴の一つですね．
これは私が今から約20年前に初めてクンダリーニヨガのレッスンを受けた時と同様の印象です．
筋肉痛はその時はつらいですが，成長ホルモンが分泌されますので，炎症反応回復後はパワーアップしているはずです．
また来年も宜しくお願いします！
今年の4月からスタートした「求道の会」でのクンダリーニヨガの稽古．
自分なりに，毎回振り返りを行い，稽古内容を見直してきました．
ここに来れば，きちんとしたテクニックが学べる，そして楽しい，心地よい…
まじめに「クンダリーニ道」を志してはいるが，堅苦しくない，安心感のある，そんな道場を目指しています．
来年も，どうぞ皆様，宜しくお願い致します(*v.v)｡
【書籍のご案内】
ダイヤモンド社 本体1,400円+税
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科学的に“ゾーン”にアプローチするメンタル強化の決定版！～
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【入門案内】ヨギ・バジャン直伝「クンダリーニヨガ」求道の会
【筑波大学発 CYBER YOGA Studio】
【クンダリーニヨガ】【無料！メール道場】
【初めての方】【受講の流れ】【メニュー】
【受講生の声】【メディア】【プロフィール】
【スタジオ】
・JR山手線/京浜東北線「田町駅」徒歩4分
・都営三田線/浅草線「三田駅」徒歩2分
※ご予約時に地図を添付させていただきます．
【営業時間】
・平日： 10時-22時
・土曜日＆日曜日： 10-18時
※祝日も通常営業しております．
・定休日： 毎週月曜日，第5週目
【ご予約 / お問い合わせ】
☎ 03-5443-5180 / メールでのお問い合わせ
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