「一息絶命」クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
実戦面における心の持ちようについて武蔵は次のように記しています．
“兵法の道において、心の持ち方は、日常の心と変わらないようにせよ。
日常でも、兵法の時でも、少しも変わらず、
心を広く素直にして、きつく緊張することなく、少しもたるむことなく、
心が偏らないように、心を真ん中に置いて、心を静かに揺るがせて、
揺るぎの刹那も揺るぎやまないように、よくよく吟味すべきである。”
(ダイヤモンドオンライン拙著コラムより抜粋)
つまり，緊張し過ぎてもダメで，リラックスし過ぎてもダメだと言っているのですね．
高パフォーマンス発揮における，リラックスと集中のバランス，中覚醒状態の重要性について，武蔵は明記しているのです．
私は，この中覚醒状態が極まった状態が“ゾーン”だと考えています．
脳波でいえば，アルファ波とベータ波の間のSMR波(ローベータ波)が優位な状態です．
この状態は，スポーツ科学分野でも大変重視され，いかにこの状態をつくり出せるかが大きなテーマとなっています．
ACミランでは，“マインドルーム”と呼ばれる特別な脳トレルームで
脳波トレーニングや自律神経トレーニングが施されています．
こうした状態をつくり出すトレーニングはニューロフィードバックと呼ばれています．
当施設でもニューロフィードバックは，エグゼクティブに大変人気のあるトレーニングプログラムです．
特に先延ばしにしがちな仕事がサクサク片付けられるようになり，睡眠の質も高まるという声が非常に多いです．
ただ，ビジネス現場やスポーツ現場では，簡易的に取り組める呼吸法をお勧めしています．
具体的なやり方を知りたい方は以下のリンク記事をお読み下さい(*v.v)｡
⇒ 自律神経のバランスが整う「最新型呼吸トレーニング」とは？
私は，クンダリーニヨガの実践で脳力を高め，
それと平行してマインドフルネスや上記の最新型の呼吸法を組み合わせることで
本気で武蔵のようなメンタルに近づけると信じています．
…いずれにしましても，
宮本武蔵が重視した精神状態と，現在の競技スポーツ分野が目指しているメンタル状態が共に同じような状態ですから，
メンタルに関しては，昔も今も変わらないとうことですね(*v.v)｡
ヨガでいえば，アーサナの姿勢を維持しつつも，内面はしっかり心身の変化を追いかけているという
マインドフルネスな状態が，リラックス＆集中状態といえます．
リラックス＆集中の基礎ができれば，最終的には実践に向けて，
ストレス状態でもその状態がつくれるように仕上げる必要があります．
このストレストレーニングは私が最も重視しているメンタルトレーニングです．
ストレストレーニングに関しては，また別の機会にて書きたいと思います．
P.S.
武蔵は，負けなしで30才になった頃，まだまだ自分に満足できず，
たまたま敵が弱かったから運良く勝てたのだと，『五輪書』に書いています．
50才になってはじめてある程度満足できるレベルになったようです．
特に，晩年は座禅や書画などの芸道を嗜むようになり，徹底して自己を振り返るようになりました．
そのことが，どうやら心の鍛錬を完成へと導いたのだと思われます．
特に，武蔵は単なる「思想家」ではなく，戦火をくぐり抜けてきた真の「武芸者」ですから，言葉の重みが違いますね(*v.v)｡
…さらに，武蔵のメンタルについて詳しく知りたい方は以下の記事も合わせてお読み下さい．
この記事は，私が4/12日付でダイヤモンドオンラインにアップしたものですが，様々な所で引用していただいております．
…それでは，素敵なゴールデンウィークを
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
………
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