同門でも一枚岩ではない…

“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道

 

 
古武術や空手，中国拳法などで，同じ流派で同門だったとしても，
 
受け取る側の違いによって微妙にそれぞれ違う特色が出てきます．
 
大東流などは本当にそうですよね．
 
それは私のヨギ・バジャン伝のクンダリーニヨガとて，同じです．
 
こうした修業系のものに関しては，むしろ修行に没頭，集中している方が案外少ないかもしれません．
 
では，何に惹かれて，それを行っているのか？
 
それは，その先生を尊敬するあまり，先生と一緒にいることに安心感を覚えるようになっているのだと思います．
 
本人たちは，気づいていない場合も結構あるのですが，修業系あるあるです．
 
実際，ヨギ・バジャン一派の場合，バジャン先生Loveの方々も多いです．
 
むしろ多数派で，私のようにバジャン先生に教わった「行」にフォーカスしている者は
 
極めて少ないのが実際のところです．
 
これは，もちろん，自由です．
 
どちらが正しいなどの正解はないので，好きな道を歩むのがいいと思っています．
 
今でいえば，推し活ですよね．
 
バジャン先生は，環太平洋エリアのシーク教の総督でもありましたが，
 
 
語りがソフトでモテるんですよね，こうしたリーダーの方々は…
 
まあ，そういう人を惹きつける何かがないと，そもそも教えもこんなにも広まらないですよね
 
それは，生まれ持った才能と経験の半々で培われたのではないでしょうか？
 
立場がそうさせていった，ということもあります．
 
…タイムマシーンに乗って，イエス・キリストの話とか聞きに行きたいですよね．
 
絶対，話が面白いと思うんですよ．
 
…
 
まあ，ヨガとか武術の場合，「型」や「行」を通じて当時の方々の感覚が味わえるといいますか，
 
対話できるような感じがして，すごい情報伝達システムだと思います．
 
…ということで，改めて…
 

私が主宰する「求道の会」は，バジャン先生の残された「行」にフォーカスし，

 

強靭な肉体と精神を獲得することを追求するグループとなります．

 
興味がある方は，是非一緒にトレーニングしましょうキラキラ
 

P.S.

 

本日もお疲れ様でしたキラキラ

 

私の推し活の一つはマジンガーZになるのかもしれません

(60cmもあります！スネ夫が自慢しているロボット的なデザインが気に入ってます！今年一番のヒットです！)

 

転売ヤーとのバトルに敗れ，正規の値段よりも少し高い値段で買う羽目になりましたが

 

ボタン一つで指からミサイルが発射できる点が気に入っています．

 

ただ，飛んで行ったミサイルをムウが，くわえこんで，どこかに行ってしまうので，

 

毎回奪い合いのバトルになります．

 

なので，ミサイルを発射させる時は，いったんムウを檻に入れる必要があるので，結構面倒なのですね．

 

向こうも分かってるので，なかなかつかまりません．

 

凄いスピードですよね猫って…

 

そもそも，寝てばかりなのに，なぜあんなにも筋肉が発達しているのか？

 

(ビビりめ！お前なんぞはマジンガー様の足元にも及ばぬのだ‼

 

触れてもいないのに弾き返されてるだろ⁉それがオーラじゃ！)

 

↓本日の更新記事一覧↓

 
 
 
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
 

 
 
 

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『最先端科学×マインドフルネスで実現する最強のメンタル』

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【筑波大学発 CYBER YOGA Studio】

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・JR山手線/京浜東北線「田町駅」徒歩4分
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・定休日： 毎週月曜日，第5週目

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なぜクンダリーニヨガにエアロビクス？…その真意を考えてみた…

“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道

 

 
クンダリーニヨガには，なぜか昔よりエアロビクスのセットなるものがあります．
 
昔というのは，バジャン先生が渡米して間もない頃からです．
 
12の腺を刺激して，全身に働きかける効果があるそうです．
 
実際の動作は，手を叩いたり，床を叩いたり，ランジの様な動作や，身体を反らしたり
 
などの動きをマントラの発声と共に行います．

 

同じようなエクササイズに，各種ブレスウォーク用に用意されたセットメニューがあります．
 
これは，通常のクンダリーニヨガのセットメニューからすればかなり奇異なものです．
 
動きが全体的に独特なのです．
 
全て呼吸と同調させた動きなのですが，パンチ動作を火の呼吸の要領で延々とさせたり，

(↑この火の呼吸パンチは，私はシカゴのミシガン湖のほとりで15分ぐらいやらされたのです！)

 

ジャンプを小刻みにしながら火の呼吸，ランジ動作に合わせて呼吸，などです．

 

全て立った姿勢で，激しい呼吸と動作を一致させて行います．
 
ユニークだと思いませんか？
 
…
 
中国では健康法と武術は表裏一体の技術と考えられています．
 
それで，私はふと思ったのです…ドンッ
 
もしクンダリーニヨガのこれら一連の動作が本来は，武術用のものだったとしたら？
 
という事をですボクシング
 
中国武術でいう発勁動作(呼吸力を生かした身体動作)や，
 
勁(呼吸力の養成の様なイメージ)を練るための一連の動作に似てなくもないかな，と…
 
…
 
実際，あまり知られてはいませんが，
 
バジャン先生も幼少期から祖父に武術を教え込まれている武術家でもあったのです．
 
(バジャン先生が武術家だったってご存知でした？)
 
それも，集団相手に戦うことを課せられていたといいますから，相当厳しい訓練だったそうですよ
 
祖父にここで(木の上)しばらく待っているように，と言われ，三日間も帰ってこなかったこともあったそうです
 
…
 
いずれにしましても，シーク教にも「ガトゥカ」と呼ばれる武術家集団もいましたので，
 
集団で立った状態で行える中国の練功(気を練る練習)のようなものがあったとしてもおかしくないと思うのです．
 
…
 
もし一連のエクササイズに興味がある方は，
 
山と渓谷社から出版されている拙著『ヨガウォーク』を是非ご一読くださいキラキラ

 

表紙は，ダイエット本っぽいイメージですが，中身は結構本格的で，オールカラーな上に，
 
火の呼吸やバンダ，クンダリーニヨガの基本セットも詳しく説明しています．
 
ちなみに，これらのセットメニューはヨガウォークのプログラム内でレクチャーしていますうさぎクッキー
 
P.S.①

 

本日もお疲れ様でしたキラキラ

 

いやぁ，最近，何を優先すべきか？の優先度合の付け方でドタバタしていますね．

 

全部はできないですからね．

 

クオリティーを下げれば，できないことはないですけど，それならやらない方がいいですから

 

…5年間ほど自身の研究やインプットにずっと集中していて，夏以降に時間が取れるようになったので，

 

今こうしてアウトプットや指導に力を徐々に入れている訳なのですが，結構色々と大変ですね．

 

ブログも最近ようやくリハビリが済んできて，頻繁に投稿していた5年前の感覚に近づいてきた感じがします．

 

でもまだま，ウォームアップ段階ですね，自分の中では…

 

…ラジオも再開したいですねうさぎクッキー

 

まずは先日のワークショップの感想を兼ねた配信内容にしようかなと思っていますグー

 

どうぞお楽しみにキラキラ

 

P.S.②

 

『ファミコン探偵倶楽部』いよいよストーリーを忘れかけてますショボーン

 

やります！年内クリア目指して！

 

そして「よくクリアできたねー，あんな難しいゲームを！」と，周りから褒められ，

 

承認欲求を満たし，自己効力感，自己価値観，自己イメージを一気に上げていき，来年に備える！

 

という壮大なプランを考えているのですドンッ

 
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
 

 
 
 

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【書籍紹介】『これで脳は若返る』～ クンダリーニヨガの認知予防プログラム ～

“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道

 

 
今日は，書籍を一冊ご紹介します．『これで脳は若返る』です．
 
この本は，25年近く前にダルマ・シン・カルサ医師によって書かれた本です．
 
名前の通り，彼はシーク教徒で，東洋医学と西洋医学を融合させた統合医療の麻酔の臨床医です．
 
私は，20年程前に，彼がアメリカで行った瞑想のワークショップに参加したことがあり，
 
ワークショップ後に，簡単な挨拶と本を読んだ感想などについて少しお話をさせていただきました．
 
彼の珍しい所は，クンダリーニヨガ(ヨギ・バジャン伝)の技法を
 
アルツハイマーなどの認知予防プログラムに採用している点です．
 
ストレスに長い間さらされると，ストレスホルモンの一種であるコルチゾールが副腎皮質から分泌され
 
それが，脳の記憶に関わる「海馬」を委縮させるそうです．
 
ちなみに，今では，ラットに対する低強度運動で海馬の血流量増加に伴い，
 
神経が新たに生み出されることが分かっています．
 
ヒトでは，週一回の運動集会への参加が認知予防に役立っていることが明らかになっています．
 
…
 
それで，この本は，9章ぐらいまでは，生理学的な話で，10，11章から脳と運動の話題，
 
12章からいよいよクンダリーニヨガのパートになっています．

 

本文中には，きちんと
 
「これらのエクササイズは，必ずしも科学的に立証されているわけではないが，経験則で色々な効果が報告されている」
 
と，明記されています．
 
こうした記述は大事で「ポリヴェーガル理論」系の心理・ヨガ関連書籍や動画が問題なのは，
 
こうした点が欠落している為，ミスリードにつながっている所といえます．
 
逆にいえば，
 
信頼に値する医師や研究者の先生方の共通点に，この「言い過ぎない(誇張しない)」点が挙げられます．
 
…
 
クンダリーニヨガのエクササイズの動きは激しいですから，脳の測定とかは現実的にはなかなか行えませんが，
 
経験則に基づいた知見や症例報告は，クンダリーニヨガをやっている方には，役に立つといいますか，
 
興味深い内容になっています．
 
書籍によれば，25年前の段階で「火の呼吸で脳に供給される酸素量が増える」という仮説を支持していたようです．

 

これは，私が実際に10人に対して測定していますが，正しいです．
 
火の呼吸をすると，背外側前頭前野(前頭皮質の両端あたり)の血中の酸素化ヘモグロビンが一過性に高まり，
 
気分がポジティブな方向にシフトしたのを確認しています．
 
ゆったりした呼吸の場合も，高まりますが，マイルドで持続的な高まりで，気分は落ち着いた方向にシフトします．
 
つまり，
 
呼吸法の速度の違いが，異なる脳の血流変化パターンを生み出し，その結果，異なる気分が生じる，
 
ということになります．
 
背外側前頭前野は，自分自身を客観的に見つめる際に使われる「自己モニタ機能」に関わる領域ですので，
 
ヨガやマインドフルネスなどの内面を見つめる技法にとって，このエリアの活性化は重要になってきます．
 
…
 
私の話ばかりになってしまいましたが，
 
この本は，フルコンタクト空手をされている方が『空手バカ一代』を読むと楽しめるように，
 
ヨギ・バジャン伝のクンダリーニヨガをやっている方にとっては，とても楽しめる内容になっています．
 
中古でまだ数冊，売られていますので，もしよろしければ，ご一読下さいキラキラ
 
(早い者勝ちボクシング)
 
P.S.

 

本日もお疲れ様でしたキラキラ

 

もし皆様の中で，ヨギ・バジャン直伝のクンダリーニヨガを習ってみたいという方が

 

何名かいらっしゃいましたら，是非お声がけ下さいキラキラ

 

全国どこでもお伺いさせていただきますボクシング

 

“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
 

 
 
 

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