Beauty stylist 橋本ムツミです。
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産後トータルケアクラス 3週目
・肩こり&小顔ケア
・コミュニケーションスキル
気持ちの良いお天気のもと
窓も開放してたっぷり酸素を吸って弾みました！
赤ちゃんも、3週連続で来てると
だんだん場所や人にも慣れてニコニコ◎
産後ケアクラスに通ってから
「あ、また姿勢が猫背で丸まってる」
と、氣づくことが増えてきたそう。
クラスに通われると
そのことに氣付くママばかりなんです。
でも、そこで
私たちは反省しちゃう
そういうふうに育ってきたから。
自分を省みて、ここがダメだった あれがダメだったとなりがち。
でもね、このクラスに来てなかったらそもそも
自分の背筋がこんなに
丸まってるなんて
氣付かない！んです。
だからね、
「あ、また背中丸まってる」と
発見したら正す
これを繰り返していったら
どんどん背筋が丸まるのが
少なくなってきます。
骨盤まっすぐの良い姿勢って
ぶっちゃけ最初はしんどい
私もそうでしたよー。
養成講座に通いはじめて
運転の姿勢もめちゃくちゃ意識するようになったけど
初めはほんと苦痛でした 笑
姿勢を保つのも自分の筋肉たち。
だから、普段から猫背や反り腰で
背筋の筋肉をきちんと使えてないなら
普段筋トレしてない人が
いきなり腹筋何十回もやって
しんどくなるのと一緒。。。
何度も何度も
氣付いたら→正す
コツコツ コツコツです！！！
そうやってコツコツ継続した先に
見た目も、呼吸も、臓器たちの動きやすさも
自律神経や基礎代謝、ホルモンバランスも…
どんどん整いやすくなってきます！
健康な身体は姿勢の良さから
不調は姿勢の悪さから
なんだかダルい、しんどいになりがちなママたち。
でも、姿勢良くするのも運動も1人じゃ頑張れないママたち。
一緒に弾みましょう♪
後半のワークは
コミュニケーションスキルについて。
産後に崩れがちな夫婦の会話。
だけでなく
思春期を迎えたお子さんがいるママも使えるスキルです！
コミュニケーションって習わないんですよね。
産前に自然にやってた方法も
産後になるとガラッと変わる。
そこから我慢したりで
少しずつズレが生じてしまい
ズレが大きくなってしまって
大きな喧嘩につながってしまったり。
コミュニケーションに欠かせないのは
スキルを得ることはもちろん
体力
がとっても大切です。
スキルを知っていても
それを実行できる
基礎となる体力がないと難しい。
聴く
話す
どちらもエネルギーが必要です。
疲れてるときとかって
へぇ、ふーん、あっそ
だけになったりね。。
私も覚えがある産後のこと↑
だからこそ
ママたちには身体を動かすことを
やめないでほしい！！！
コロナ禍でも
お家でも弾んでいきましょうね！！！
今後の産後トータルケアクラス
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▷9.19〜毎週火曜
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ありがとうございます。
▶︎一般社団法人 日本ダイエットカウンセラー協会 ダイエットカウンセラー
▶︎ビューティーライフダイアリーアドバイザー
▶︎アクセスバーズプラクティショナー
▶︎一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
▶︎2019.2020 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
Beauty stylist 橋本ムツミ