新型コロナウイルスと体力メンテナンス

毎日たった3分のバランスボールで
理想のBODYへ

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先日、医療従事者の方より
新型コロナウイルス（COVID-19）について
【今】の時点での【最新】の正しい知識と


そして
妊婦さんやママたちが置かれている状況
今後の状況についてのお話を伺いました。



人間同様、ウイルスも日々変化しています。

進化・アップデートを繰り返しているため
対策や方針が2月頃と違っていたり
今後も変わってきたりすることもあると思います。


変わらず続けていくのは
手洗い・うがい
そして免疫力を上げること！！


家の中で運動ができるバランスボールは
必須アイテムですね◎



私自身は
体力メンテナンス・産前産後ケアをお伝えする講師で
そして、2人の娘のお母さん。


愛知県では3月から
小学校や幼稚園が休校・休園状態です。


今までの生活とは一変した状況が
たぶん、きっと 今月末まで。
約3ヶ月。


だけど、進化、アップデートしてるウイルスとの生活だから
またすぐ自粛生活になるかもしれない。





マスメディアを通じて
いろんな情報を目にしたり
ネットを見てザワザワ心が揺れたり。


学校からのプリントをやらせなくちゃ、と
口うるさくなったり


家族以外の人と喋ってない日が何日か続いたり。


元気なはずだけど
知らず知らずにストレス溜め込んでませんか？


少し体を動かしていくだけで
不安感って取れてくるんです！




私自身は目の治療により
運動が出来ず
体力メンテナンスが思うようにできないことで


なんかだるい・眠い…や
子どもたちに理不尽にイライラをぶつけてしまったり。
弾んだり筋トレしているインストラクターを
羨ましいなと感じたり。


そんなこともあります。
完璧じゃないんです。


だけど、イライラや不安だけにとらわれないよう
自分自身に向き合うこと
ワクワクを考えることをしています。



そしてセミナーでは

今、妊娠中のママ
妊娠を望む方
産後間もない方


その方が置かれて今の状況も伺いました。


母親教室や
産後の指導
ベビーサークル等

何もかもが中止。


分娩も付き添いができなかったり。。。


でも！！
心細くならないで！！！


助産師さんも看護師さんもドクターも
すぐ そばにいてくれてますからね！


妊婦さんや
産後すぐのママと
オンラインで繋がりたい！

改めて感じたセミナーでした。



そして、私自身は弾めないことを残念に思っていたのだけど


「有酸素運動もだけどストレッチをしっかりとしてあげて」
の講師の方の言葉で



あぁ、私がやってるオンラインのバランスボールヨガレッスンは
やっぱりとても大切なことだな、と再認識しました。



普段、弾んでいた生徒さんからすると
物足りないかもしれない。



だけど、今はしっかり呼吸すること。

身体を伸ばすこと。


これがとても大事だな。って。




そして、インストラクターであるメンバーたちに


「十分頑張ってるよ」
「そんな頑張らなくていいよ」


と声をかけてくださった講師の先生。


普段、ママたちにお届けしている言葉を
改めてかけてもらうことで

ホッと涙が出そうになりました。



うん。
やっぱりママたちに伝えたいな！！！
繋がりたい！



こんな時だからこそ
自分に向き合える時間が持てることに感謝だなと感じています。


タスクしかなかった手帳や
カレンダーの予定表も
違うことで埋めていってます。


タスクで埋めていた手帳を
いつ手離そうかと思っていた時
この自粛生活がやってきました。


もっともっと自分自身や
毎日一緒に過ごす子どもたちと向き合って
ウキウキを見つけていきます。


アフターコロナの時に
尻込みしないために。

ジャンプして 前に進んでいくための今の期間！！


あなたは毎日どんなふうに過ごしていきますか？


ワクワクできる体と心は
バランスボールで作られます！！！


妊婦さんやママ向けの物ポスターもあります
是非周りの方にも伝えてあげてくださいね！！



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お問い合わせ、ご参加頂いております。
ありがとうございます。


一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター・骨盤補正師
2019 ミス・ジャパン 岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市 
橋本ムツミ