その肩こり、二の腕の振袖…◯◯の向きで変わってくる！

一般社団法人体力メンテナンス協会
愛知支部 支部長代理
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市／藤が丘
623 PARK 主宰 橋本ムツミです



お盆の朝からどアップ失礼しますw

実家に泊まってのんびーり。
子どもたちは おじいちゃんおばあちゃんと遊んでる最中にブログ更新！のムツミです。


さてさて。タイトルの◯◯。


もったいぶらないで出すと
鎖骨です。


あなたは自分の鎖骨の向き、気にしたことありますか？

私は、産後トータルケアクラスを受けるまで意識したことなかったなぁ。


上の写真のようにまっすぐになってる人ー？


あなたは
鎖骨がVの字のように上がってたりしませんか？
もしくは、鎖骨が埋もれて見えにくいとかになってませんか？


そういう鎖骨だよーって方は、、、
猫背の姿勢をしてる。とか
巻き肩になってる。とか
横隔膜がちゃんと使えずに肩で呼吸してる。とか
意識せずにそうなってることが多かったりします。


なので
肩こり首こり、頭痛、ダルい、疲れやすい、眠い、気分下がる…とかにもなりやすいかな。



そして、鎖骨の外側と肩甲骨って繋がってるから、
まっすぐじゃない鎖骨の方は、 肩甲骨周りもコリコリ。

二の腕もプヨっとして
胸も下がって
お顔もたるんで…

ひぃーーーガーン
書いてておそロシアガーン



ありがたいことに
「先生みたいな肩から二の腕ラインになりたい」なんて嬉しい言葉を生徒さんたちからかけて頂きますが

ものすんごいトレーニングをするわけではなく
普段の生活で
いかに肩を引き下げて生活をするか
を意識しているだけです。



高速運転中など集中力や緊張感高まる時は
とくにギューッと肩を縮こませがち。

お子さんがいる方も、抱き方の姿勢で肩がこってしまったり。


そんな時こそ、フゥーーーッと息を吐き、肩をグルッと引き下げる。という意識。


肩を引き下げる、の意味が分からない。
そんな場合は会いに来てくださいね！お伝えします。

産後トータルケアクラスと
美BODY MAKE クラスでは肩こりケアお伝えしてます◎


抱っこ紐もつけ方大切ー！
紐の位置、あなたはどうなってる！？
抱っこ紐のつけ方は赤ちゃんの姿勢、呼吸、気持ち等にも影響します。




そして、ママに限らずだれでも今すぐできるのは

「姿勢よく」過ごして
カスカスダンスすること。
↑コレほんといいからお盆の最中もやってね！！※オードリー春日さんのギャグね 


カスカスダンスするにもまずは【姿勢】が大事だよー！！！

（姿勢はくどいほどに言います）


まずはあなたの鎖骨、じっくり観察してみてね！！


肩周りが楽になると
身体全体が楽に感じるし
気持ちも晴れて笑う時間も増える◎



笑顔でいる時間を増やせたら
自然と幸せになれるよ花火

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【募集中のクラス】
江南クラス（月）
8/19 満キャンセル待ちにて受付中
9/2 満 →増席2
9/9 満 →キャンセル待ちにて受付中
9/16 満 キャンセル待ちにて受付中

小牧クラス（日）男性可
9/8  9:30〜 満 キャンセル待ちにて受付中
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8/22（木）10:30〜Kei
8/29（木）10:30〜ムツミ
9/4（水）10:30〜Kei
9/14（土）10:30〜京
9/18（水）13:00〜Kei
9/27（金）12:30〜ムツミ

産後トータルケアクラス
江南17期 9/3〜全6回…残あり
小牧1期 9/5〜全6回…残1

バランスボールインストラクター養成講座
江南市 9/7〜…残2


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橋本ムツミ